Napi három pohár tej elfogyasztása, különösen ha egész, védi a szívet és meghosszabbítja az életet - A
Egy 21 országban több mint 130 000 emberen végzett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy napi három adag tejtermék 14–23% -kal csökkenti a szív- és érrendszeri betegségeket és a halálozást. Az eredményeket a "The Lancet".
Napi három pohár tej elfogyasztása, különösen ha egész, védi a szívet és az életet.
A tej nem divat, Spanyolországban 2010 óta zuhan a fogyasztása. Azonban egyre több tanulmány népszerűsíti fogyasztását az egészség javítása érdekében. A The Lancet által közzétett új kutatás pedig a résztvevők száma szerint az egyik legfontosabb.
Kilenc éven át 21 országban több mint 136 000 ember nyomon követése arra a következtetésre jutott, hogy a napi három tejtermék fogyasztása - szemben a napi kevesebb mint 0,5 adag fogyasztásával - a szív- és érrendszeri betegségek és a halálozás csökkenésével jár 14 és 23%.
Egészséges életmód
Igen, egész életében folyton tejet kell fogyasztania, még akkor is, ha más emlősök nem
A 10 spanyolból csak négy vesz el elegendő kalciumot. Eközben a tejtermékek és különösen a tej fogyasztása nem áll le. Egy panoráma, amely […]
Bár különféle tejtermékeket vizsgáltak, például tejet, joghurtot, sajtot és vajat, a védelem inkább az első kettő fogyasztásával, valamint egész tejtermékkel volt összekapcsolva, nem pedig sovány vagy félzsíros. Így a szerzők, akik elismerik a tanulmány korlátait (mivel megfigyelési jellegűek és azon alapulnak, amit a résztvevők maguk is kijelentenek), megerősítik, hogy az eredmények összhangban vannak az eddigi elemzésekkel.
A nyomon követést a PURE tanulmány (Prospective Urban Rural Epidemiological) keretében hajtották végre, amely 21 országból több mint 136 000 35 és 70 év közötti embert vett fel. Az étrendeket kérdőívek segítségével rögzítették, és az utánkövetés átlagosan kilenc év volt. Ezalatt 6976 haláleset és 5855 súlyos kardiovaszkuláris esemény történt. A figyelembe vett adagok 244 gramm volt egy 244 gramm pohár tejnél, ugyanannyi egy joghurtnál, 15 gramm szelet sajtnál vagy 5 gramm teáskanál vajnál.
Fogyasztás
Tej gyerekeknek, jobb korlátozások nélkül
A spanyolországi tejfogyasztás alacsony pillanatokat tapasztal, a spanyolok 2016-ban átlagosan 72,8 liter tejet fogyasztanak 2016-ban ahhoz a 100 literhez képest, amelyet […]