A tökéletes reggeli minden igényt kielégít

Három javaslatot adunk Önnek, hogy ez az étkezés tökéletes legyen a gyermekek számára, egészséges legyen és fogyjon.

kielégít

A reggelire fordított idő az egészség megszerzése. A gyermekek jobban teljesítenek az iskolában, a felnőttek pedig életerőt adnak nekik. Minden típusú ételt különféle módon kell tartalmazni és elkészíteni.

Fogyni

Még akkor is, ha fogyni szeretne, a reggeli nagyon fontos, hogy elkerülje a hangulatváltozásokat, az alacsony vércukorszintet vagy az étkezések közötti nassolás szükségességét. Abban az időben a gyomornak több energiája van az emésztésre. Ha nem tudsz reggelizni, amikor felkelsz, talán azért, mert későn eszel és sokat.

Három tökéletes reggeli a fogyáshoz:
-Meleg víz citrommal. Tíz perc elteltével egy francia omlett egy sárgájával és két vagy három fehér petrezselyemmel, avokádóval és chia maggal. És kávé zöldséges itallal.
-Sárgarépa, alma és zellerlé. Tíz perc múlva egész rozs pirítós kókuszolajjal és búzacsíra maggal.
-Zöld csalán és gyümölcs infúziója. Tíz perc múlva kávé zabpehely itallal.