A tökéletes szövetséges előnyei a fogyáshoz
Aki még soha nem hallott a híresről forog? Ez a szó, amely alig 20 évvel ezelőtt nem szerepelt a szókincsünkben, és ez jelenleg Spanyolország és a világ edzőtermeinek nagy részén érvényesül. A forog és a Beltéri ciklus továbbra is divatosak, és óriási előnyeiknek köszönhetően úgy tűnik, hogy az elkövetkező években is így lesznek, főleg mint az egyik legkedveltebb alternatíva azok számára, akik szeretnének fogyni és lefogyni. Itt egy kicsit közelebb viszünk a fonás érdekes világához.
Mi forog?
A jól ismert fonás Ez általában "beltéri" fizikai tevékenység, amelyet álló kerékpáron végeznek, és amelyen egy oktató vagy monitor vesz részt, aki felelős az ülés intenzitásának és ütemének jelöléséért. Olyan foglalkozás, amelyet ritka alkalmakkor spórolok meg nem haladja meg az időtartam óráját és ennek a zene a fő összetevője a résztvevők motiválásának.
A tevékenység abból áll pedálozzon a zene ritmusára, különböző intenzitással, ütemekkel és ritmusváltásokkal. Ez az utóbbi években az edzőtermek egyik legnépszerűbb tevékenysége, és a „zumba” -val együtt az a feladata volt, hogy megváltoztassa a közelmúltig megfogalmazott elképzeléseket a tornateremekről, mint a testépítés és a testépítők helyeiről. Ez az egyik legkedveltebb sportlehetőség a keresők számára fogyni és lefogyni magas kalóriaigényének köszönhetően. Az egyik legteljesebb tevékenység és befektetett időnként a legjobb teljesítmény.
Fonás a fogyáshoz
A forog úgy tűnik, hogy a tökéletes hely és rendeltetés azok számára, akik edzőterembe járnak sújt veszteni vagy a mérleg távoltartása érdekében. Igaz, hogy a a fonást fogyáshoz használják és hogy hasonló munkakörben végzi, mint amit más kardiovaszkuláris sportágak tehetnének. De mi is a fonás, ami csoda sportnak tűnik a fogyásban? A fonás valóban zsírt éget-e?
Nos, az az igazság, hogy bár ezt a fegyelmet olykor mitologizálták, igaz, hogy az egyik legjobb sport a fogyáshoz. Amint alább láthatjuk, a fonás számtalan előnyével együtt az egyik teljesebb sport léteznek, és gyakorlatukkal eljutnak a test különböző részeinek tónusához.
Hány kalóriát éget el fonás közben?
Kétségtelen, hogy ez egy aerob tevékenység, amely nagy mennyiségű kalóriát emészt fel, és amely az intenzitástól és az időtartamtól függ nőknél 550-600 kilokalóriát, férfiaknál pedig 850-1000 kilokalóriát fogyaszthat. Igazán nagy kalóriakiadás, és más sportok számára ilyen rövid idő alatt aligha érhető el.
Az említett kalóriakiadások jobb becsléséhez ajánlott egy pulzusmérőt vagy pulzusmérőt használni, és stresszteszt segítségével megismerni a különböző edzési zónákat.