Színezz avokádóval Hogyan változatosabbá teheted ételeidet avokádóval - Vida Aguacate
Szeretné átalakítani a hétköznapi ételeket valami rendkívülivé? Keresi a mindennapi ételeket, hogy egy kis színnel és táplálkozással fogyasszák el? A közepes avokádó (50 g) egyharmada 80 kalóriát tartalmaz, és csaknem 20 vitaminnal, ásványi anyaggal és fitotápanyaggal járul hozzá étrendjéhez. Az ajánlott rostadagolás 11% -át is kínálja.
Ideje választani a mexikói avokádót, amely ideális, mert mindig szezonban van. Most vegye fel őket a bevásárló listájára!
Ha nem biztos abban, hogyan válasszon avokádót, nézze meg annak bőrét. Ha sötétzöld, majdnem fekete, egyenetlen textúrájú, az avokádó készen áll a fogyasztásra. Minél világosabb a bőr, annál kevésbé érett. Ezért, ha inkább kevésbé érett avokádót vásárol a hétre, otthon érlelheti. Csak tegyen egy papírzacskóba egy banánnal, és minden nap ellenőrizze őket, amíg késznek látszanak enni.
Kezdje a napot a Huevos Rancheros ezen színes változatával. A recept gyors és egyszerű, és mindenkit kielégíthet, mielőtt elmegy munkába vagy iskolába.
Az avokádó is remekül illik az ebédhez. Adjon kockára vágott avokádót friss salátákhoz, például ananásszal, uborkával és korianderöntettel ellátott avokádóval, vagy csirke-, tojás- vagy tonhal salátához. Miért ne adhatna hozzá egy finom zöld csavart egy paradicsomos Mozzarella Caprese salátához? A salátáit avokádó-vinegrettel is felöltheti. Egy turmixgépben keverjünk össze érett avokádót, 1/4 csésze fehérborecetet, ¾ csésze olívaolajat, ízlés szerint sót és borsot, majd turmixoljuk simára és krémesre.