A tökmag előnyei az egészségre nézve - Bekia Salud
A tökmag olyan étel, amelyet sokan szeretnek, de gyakran nincsenek tisztában minden egészségügyi előnyükkel. Bekia Saludban elmondjuk.
Mª José Roldán Prieto Pszichopedátor a tanulás és az egészségügy szakértője
Sokat olvashattál a tökmag előnyeiről, amelyeket tökmagnak is neveznek. De nehéz megmondani, hogy minden, amit olvastál, igaz vagy hamis. Ha szereted a tökmagot vagy a magot naponta enni, akkor tudnod kell, mit teszel a testedbe.
A tudományos kutatásokra kell támaszkodnia, hogy megtudja, milyen előnyökkel jár az egészség, mivel számos ellenőrzést végeznek az eredmények elérése érdekében. Az alábbiakban megismerheti a tökmag néhány előnyét az egészségére nézve.
Erősítse a szív egészségét
A tökmagok magnéziumot, cinket, zsírsavakat és antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek mindegyike fontos szerepet játszik a szív egészségében. Számos tanulmány szerint a magokban található alfa-linolénsav bizonyítottan segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket. A Nyugat-Indiai Egyetem Általános Orvostudományi Tanszékének egy másik tanulmánya azt találta tökmagolaj előnyös lehet a menopauza utáni nők számára, mivel segít csökkenteni a vérnyomást és növelni a jó koleszterinszintet.
Megakadályozzák a rák különböző típusait
A Rostocki Egyetem Szülészeti és Nőgyógyászati Tanszékének tanulmánya kimutatta, hogy a tökmag fogyasztása megelőzheti és javíthatja az emlőrákot. Számos más tanulmány szerint a tökmag rendszeres fogyasztása szintén segíthet a gyomor-, tüdő-, vastagbél- és prosztatarák megelőzésében.