A tökmag előnyei, tulajdonságai és kalóriái - World Health Design
A magvak vagy tökmagok Gazdag ásványi anyagokban és tápanyagokban, így ideálisak az egészséges étrendben. Ezután az Egészséges élet című részben a tökmagok és minden előnye.
A tök mint a dinnye, a görögdinnye vagy az uborka a Cocurbitaceae családba tartozik, a csövek zöld színűek és fehér héjba vannak csomagolva, bár a tök egyes fajtáinak magja héj nélkül.
Cikkindex
A tökmag előnyei
Sokan vannak Előnyök hogy annak tulajdonítják tökmagok amelyek között a következőket találjuk:
A prosztata egészségügyi előnyei
A tökmag jótékony hatással van a prosztata egészsége. A vizsgálatok során a tökmagból kivont olaj hasznosnak bizonyult a prosztata számára. A jóindulatú prosztata hipertrófia sok férfit érint 50 éves kortól. Úgy tűnik, hogy a cukurbitin, a tökmagolaj aminosav-összetevője, nagyon pozitív hatással van ennek a rendellenességnek a megfékezésére.
Ideális depressziós és melankolikus emberek számára
L-triptofán tartalma ideálissá teszi a hajlamos emberek étrendjét a depresszió és mélabús.
Előnyös, ha csontritkulásban szenved
Csontritkulás, tökmag magas cinktartalmuk miatt. A Journal of Clinical Nutrituion folyóiratban megjelent, közel 400, 45 és 92 év közötti férfi tanulmánya egyértelmű összefüggést talált az alacsony cinktartalmú étrend és a csípő és a gerinc oszteoporózisa között.
Nagy gyulladáscsökkentő erő
Gyulladáscsökkentő ízületi gyulladásos folyamatokban. Gyógyító tulajdonságait az ízületi gyulladással kapcsolatban állatokon vizsgálták. Azokat az állatokat, akik étrendjükben tökmagot fogyasztottak, összehasonlítottak az indometacin, gyulladáscsökkentő, nem szteroid anyag.
A indometacin Szükség esetén alkalmazzák, de olyan mellékhatásai vannak, amelyek hatással lehetnek a gyomorra, a májra, a vesére. Míg a tökmag nem mutat ilyen káros hatást. megnövekedett lipid-peroxidok, amelyek a tökmagokban nincsenek.
Megkönnyebbülés a gyomorrontástól
Enyhíti a gyomorpanaszokat. A tökmag segít javítani a bél rendellenességeit. Egyes országokban paraziták, például galandféreg eltávolítására használták őket.
Szeretne többet megtudni a napraforgómag előnyeiről? Nézd meg ezt a videót
Tökmag: Tulajdonságok
- Vitaminok: B, K, C, E és D vitaminok
- Ásványi anyagok, például: magnézium, vas, magnézium, foszfor, cink, fehérjék.
- többszörösen telítetlen zsírsavak, például linolsav és linolénsav.
- Triptofán a esszenciális aminosav amely segít a szerotonin szintjének szabályozásában.