A tónusos test hat hetes terve izomépítésre, fogyásra - MSN Health

Általános információ

Mennyi időbe telik valóban felkészíteni a tested a nyárra? Az biztos, hogy nem fogsz végtelen órákon át a futópadon lenni, legalábbis nem fog működni, ha gyorsan szeretnél jól kinézni. Amire szüksége van, az a súlyzós edzés, amely a lehető legtöbb izomrostot aktiválja, és a legrövidebb idő alatt megváltoztatásra kényszeríti testét. Milyen rövid? Ezt a rutint úgy alakítottuk ki, hogy testét jobbá alakíthassa mindössze hat rövid hét alatt. A tervet a végsőkig követve nemcsak jobb lesz, hanem több erővel és több bizalommal is rendelkezik minden szempontból.

hetes

Hogyan történik ez a képzés?

Ez a rutin két edzésnapból áll, az 1. és a 2. napból. Ön heti 4 napon fog edzeni. Győződjön meg arról, hogy váltogatja ezeket az edzéseket, és soha ne eddzen egymást követő napokon.