Alacsony hőmérsékleten történő sportolás növeli a teljesítményt és lefogy

Az Essexi Egyetem (Egyesült Királyság) tanulmánya szerint a fizikai aktivitás alacsony hőmérsékleten történő gyakorlása növeli a fizikai teljesítőképességet, több kalóriát éget el, javítja az immunrendszert és többet fogy.

történő

Szakértők számára a természetes utakon való futás jobb gyakorlat a végtagok számára (az irányváltások és az egyenetlen terep miatt), mint az edzőterem futópadján. A csontváz mozgatásának előnyeihez hozzátartozik a beltérben el nem érhető megnyugtató szabadságérzet, amely a társadalmi kapcsolatokra is hajlamosít, növeli az önbecsülést és javítja a hangulatot.

Alacsony hőmérsékletű testmozgással kétféleképpen növelhetjük az energiafelhasználást. Egyrészt az izmok összehúzódása edzés közben jelentős kalóriakiadást jelent, másrészt a test, a testmozgás okozta hőmérséklet, levegő és testnedvek egyensúlyhiányának korrigálása érdekében testünknek aktív folyamatokat kell fenntartania, amelyek szintén energiát fogyasztanak.