A top 10 fehérje állati eredetű
A fehérje a legkielégítőbb makrotápanyag, amely segít elnyomni az étkezések közötti éhséget, így az étrend egyik alappillére annak, aki fogyni próbál.
Ennek a tápanyagnak más pozitív funkciói vannak a testünkben, például segítik testünk növekedését és megfelelő fejlődését. Megtalálásához látogasson el állati vagy növényi forrásokba, a preferenciáitól függően.
Tudd, mi az top 10 állati eredetű fehérje abban az esetben, ha úgy dönt, hogy teljesíti a napi fehérjeszükségletét.
A legjobb 10 állati eredetű fehérje
1. Marhavágás
A marhahúsból származó marhahús vagy hátsó láb sokkal vékonyabb lesz, mint bármely más típusú vágás. Nagyszerű grillezéshez, vagy darálható fogkő steak. 134 kalóriát és 25 g fehérjét tartalmaz.
Vásárláskor keressen organikus húst, mivel sokkal egészségesebb a testének.
2. Bölény
Az új húslehetőségek felfedezése iránt érdeklődőknek fontolóra kell venniük a sovány bölényhús. Általában mindig is bivalyhúsnak hívták, de ez tévedés. A marhahúshoz képest a bölénynek intenzívebb a vörös színe, mivel kevesebb a zsír, és gazdagabb az íze is. 85 g nyers bölényborda 152 kalóriát és 21 g fehérjét tartalmaz.
3. Sonka
Mint a marhahús, karcsúbb sertéshúsrészek A sertés középső és alsó hátsó lábában is megtalálhatók, közismertebb nevén sonka. 85 g friss sült sonkában 140 kalória, 2,2 g telített zsír és 19 g fehérje van.
4. Tojásfehérje
Amikor arra kerül sor állati fehérje, a tojásfehérje a legszegényebb odakint. A tojásfehérje kb. 17 kalória, 0 zsírból és 3,6 gramm fehérje. A fehér rész, más néven albumin, a tojásokban található összes fehérje körülbelül felét, plusz káliumot, magnéziumot és riboflavint tartalmaz.