A TOP 3 tipp az Esquire étrend javításához

Ezen ajánlások egyike sem tartalmazza a "kelkáposzta" szót.

étrend

A 2017-es újévi fogadalmak több mint fele az egészségesebb táplálkozás körül forog, fogyás, vagy az évre - derül ki az Aldi által végzett 2016-os felmérésből. Azonban az emberek kevesebb mint 10 százaléka hajtja végre határozatait egész évben.

Ezek a statisztikák nem nagyok. De vannak bizonyos taktikák, amelyeket alkalmazhatsz, hogy megerősítsd az elszántságodat és teljesítsd céljaidat. Itt van három:

MIT? Ha nem alszol eleget, sem minőségi, sem mennyiségi szempontból, akkor nehézségekbe ütközik a fegyelem fenntartása a testmozgás és a táplálkozás terén.

Valójában egy tanulmány, amelyet 2016 novemberében tettek közzé a European Journal of Clinical Nutrition megállapította, hogy a résztvevők, akik éjszakánként kevesebb, mint 5,5 órát aludtak, 385 kalóriát fogyasztottak másnap. Még rosszabb, hogy a rosszul aludó srácok nem választottak jó ételeket. Kerülték a fehérjét, és üres kalóriákat fogyasztottak.