A tornaterem motivációja, hogyan ne veszítse el akaratát Aiguajoc - Több, mint fitnesz
Ha úgy döntött, hogy a testmozgás szempontjából célokat tűz ki, csatlakozzon az edzőterembe, vagy jöjjön vissza, ha elfelejtette egy időre ... Biztosan ugyanaz a kétsége lesz, mint mindig: hogyan ne veszítse el azt a "tornaterem motivációt", amely úgy tűnik hogy az első napok után mindenki elhagyjon minket?
Mozgás motivációja: induljon jól!
Az indulás mindig a legnehezebbnek tűnik. Ha betartja ezeket a tippeket, amelyeket adunk, akkor biztosan nem veszíti el a motivációt a testmozgásra az első hetekben.
- Motiváció: A legfontosabb elkerülni a kitűzött cél elvetését. Célok kitűzése rövid, közép és hosszú távon. Hogy reálisak, hogy meg tudja mérni őket, és hogy elérhetőek. Ha csak most indul, és nem szeret edzeni, vagy erőfeszítés, akkor az első cél az, hogy megtalálja azt a tevékenységet, amelyik a legjobban tetszik, és ami gondolkodás nélkül elviszi a tornatáskát.
- Tervezés: Mindennapi személyes és szakmai kötelezettségeinek függvényében állítson be ütemtervet az edzőterembe való érkezésre, és mindenképpen tartsa be magát.
- Elérhető eredmények: Egy pillanattal ezelőtt már említettük Önnek, a célkitűzéseknek elérhetőnek és reálisnak kell lenniük. Ha fogyni akar, felejtsen el 10 kilót egyetlen hét alatt. A testmozgás eredményeit hosszú távon érik el, ezért türelmesnek és főleg állandónak kell lennie. Amikor telik az idő és a céljaid teljesülnek, büszke lesz arra, hogy nem veszítette el ezt az edzőtermi motivációt.
Tornaterem motiváció: trükkök, hogy ne veszítsék el a vágyat
Ha a célja nem csak az, hogy formába lendüljön, hanem hogy elérje a következetességet, amely lehetővé teszi céljainak elérését ... Olvassa tovább, és ne hagyja ki az erőnléti motivációs tippeket, hogy hétről hétre visszatérhessen.
- 21 nap: Ahhoz, hogy egy tevékenység szokássá váljon, minimum 21 nap szükséges. Semmi esetre sem azt mondjuk, hogy jöjjön az edzőterembe 21 napot egymás után, messze tőle! Ebben az időszakban egyszerűen el kell végeznie egy tevékenységet. Akkor meglátja, hogy ennek hogyan lesz könnyebb a mindennapi részévé válni, szinte észre sem véve.
- Legyen közösségi: Mindig jó ötlet, ha az edzőterembe egy barátjával vagy párjával érkezik. Így nemcsak megoszthatja a céljait, hanem több időt is élvezhet együtt. Ha nem talál senkit a környezetében azonos érdeklődéssel, gondolt-e valaha arra, hogy talán az a barát, aki segít abban, hogy ne veszítse el az edzőtermi motivációt, már Aiguajocban van?
- tedda sisakokat, nyomja meg a játékot, és menjen mindenkiért! A zene az egyik legjobb módja annak, hogy motiválja önmagát edzés közben. Ki ne szeretné hallani Lady Gaga vagy Rihanna jó dalát? A zene biztosan sokkal elviselhetőbbé teszi az edzőteremben töltött időt. Ezenkívül a fitnesztermünkben számos gép internetkapcsolattal rendelkezik a Netflix és a YouTube segítségével! Mit akarhat még?