A tortilla fogyasztásának 7 előnye

A tortilla a hispán előtti idők óta a mexikóiak étrendjének alapja, és bár sokan úgy döntenek, hogy a diéta kezdésekor eltávolítják őket étlapjukról, nem szabad ezt megtenniük, mert egészségügyi előnyökkel járnak. A táplálkozási szakember, Isaura Cabrera, az Országos Műszaki Műszaki Intézetben végzett, biztosítja, hogy ez hiba, mert az omlettnek többféle táplálkozási előnye van, nincs zsírja és kalóriabevitele minimális.

Emellett a tortilla más táplálkozási előnyökkel is jár, amelyekre a szakértő az El Universal eredeti cikkében ebben a listában rámutat. .

1. Rostot tartalmaz

A tortilla jó rostforrás, de ellentétben más olyan ételekkel, amelyek szintén tartalmazzák, például kenyérrel vagy gabonafélékkel, ez a rost nem tartalmaz más, súlygyarapodást elősegítő összetevőket. A rost segít javítani a szervezet gyomor-bélrendszeri működését.

2. A kalcium forrása

Az emberek nem társíthatják a kalciumhoz, mint a tejhez vagy a joghurthoz; A táplálkozási szakorvos azonban biztosítja, hogy ez az ásványi anyag kiváló forrása, és hogy sokkal többet ajánl a tejnél, hogy ezt a tápanyagot biztosítsa a szervezet számára. "Lehet, hogy a tejben több a kalcium, de mivel más anyagai vannak, például zsír, a szervezet nem szívja fel jól, ezért nem használják fel teljesen, ehelyett a tortilla kalciumát szinte 100% -ban használják" - magyarázza.

---