Az őszibarack vagy az őszibarack keto? Ez a keto?
Rózsaszínű színük ellenére a keto világban sajnos nem az. Bármennyire is vágyik erre az édes gyümölcsre, az őszibarack rosszul illeszkedik a ketogén étrendhez.
Egyetlen kis barack 12,6 g nettó szénhidrátot tartalmaz, ami magas lenne egy teljes étkezéshez, és ezért egy tonna egy egyszerű snackhez. És mi a helyzet az őszibarackkonzervekkel? Ne is gondolj rá. Gyakran cukros szirupot csomagolnak, ami még jobban növeli a szénhidrát számot.
Egyes keto receptek őszibarackot tartalmaznak kis mennyiségben desszertként vagy egy saláta különlegességeként.
Alternatívák
Más ketogén étrenddel jobban összeegyeztethető gyümölcsöket kell választania, például szedret, epret, málnát vagy avokádót.
Tápanyag-információ
Adagolási méret: 1 gyümölcs
| Nettó szénhidrát | 12,6 g |
| Zsírok | 0,4 g |
| Fehérje | 1,3 g |
| Összes szénhidrát | 14,8 g |
| Rost | 2,2 g |
| Kalóriák | 62 |