A tudatos étkezés 10 előnye 2 gyakorló audió Testharmónia
A tudatos étkezés előnyei valóban rendkívüliek.
A programok sikerének kulcsa az egészséges testsúly, a szokások megszilárdítása és a szorongás csökkentése.
Ezért jelentkeznek az emberek figyelmes étkezési programokra:
A tudatos étkezés 10 előnye:
- Segít különböztesse meg a fizikai éhséget az érzelmi éhségtől. Az éberség gyakorlása révén megtanuljuk hallgatni önmagunkat és észlelni valós szükségleteinket. És így megfelelő módon tudjuk táplálni őket.
- Válasszuk le az autopilótát ami rendezetlen módon táplálkozik minket, akár fáradtan térsz haza, akár rendezvényeken vagy társas összejöveteleken, szorongás vagy más kellemetlen érzelmeink vannak. E viselkedési minták módosításához vegye le az autopilótát.
- Béküljetek meg étellel és testünkkel. Vigyázzunk magunkra, figyeljünk ránk, értékelj minket, szolgálj nekünk.
- Fedezze fel, hogy az étel a jéghegy csúcsa. Tudatában lesz annak, hogy milyen hiedelmek szabotálnak és hogyan lehet ezeket átalakítaniteljesebb, létfontosságúbb életet élni, ahol már nem az étel áll a középpontban.
- Javítani kell az egészséget: jobban emészti és asszimilálja az ételt, csökkenti a szorongást, a stresszt és a test feszültségét, fokozza az immunrendszert, nagyobb vitalitást ...
- Bátorítással hallgass a testedre, Könnyebben felismerheti, hogy melyik étel felel meg a legjobban.
- Fejlesszen éhség és jóllakottság jeleit.
- Ápolja a önelfogadás
- Az étkezési rendellenességek javulása
- Élvezd több az étel. A tudatos étkezés nem korlátozáson alapul, hanem választáson.