Miért nem működnek a diéták?

Diétát kezdett, és nem fejezte be?

(Elolvashatja a cikket vagy meghallgathatja)

Örömmel és motiváltan kezdtél el egy diétát, és nem sokkal később elhagytad.

Mi az oka annak, hogy egy személy elhagyja a diéta?

Valóban nem mondunk le a diétáról, a vékonyság iránti vágy elhagyott.

Néhány tényező, amellyel a diétaIgen, mert nagyon korlátozóak vagy nagyon tiltók lehetnek, kiküszöbölve bizonyos típusú ételeket, például szénhidrátokat vagy olyan étrendeket, amelyek nem teszik lehetővé, hogy barátaival élvezhesse, vacsorázhasson, ugyanazt fogyaszthassa, mint mások.

Ezek a korlátozások vagy tiltások hosszú távon stresszt, fáradtságot okoznak, egész életedben nem lehet diétázni és egész életedben korlátozni, túlságosan megterhelő. Ezért az illető végül távozik, és csalódottnak és bűnösnek érzi magát, amiért nem tudta elérni a kívánt célt.

Kétféle ember létezik: nagyon megengedő emberek és azok, akik nagyon igényesek. Bármelyikük olyan szélsőséges, hogy nem lehet középútjuk, ami kudarchoz vezet a diéta.

Szuperigényes emberek, hogyan viselkednek? Bármilyen étellel ettek is, amelyet nem terveztek meg, annyira frusztráltnak érzik magukat, hogy nem tudják csökkenteni és követni a fogyás tervét.

Ennél a típusú embernél minden vagy semmi, ha reggel közepén ettek egy tésztát, számukra a nap ott ér véget, tehát ettől a pillanattól kezdve szabadnap lesz, akkor megjelenik a csokoládé, és akkor mi van jelenik meg, ehelyett a vágáshoz: „Ettem egy tésztát, beírom a napi étkezési naplóba, és folytatom az életemet és a fogyókúrámat.

A megengedő emberek azonban mindent megengednek maguknak. Ők olyan emberek, akiknek reggel közepén eszik egy tésztát enni, és azt mondják, jól megérdemlem, a pastita számára semmi sem történik, napközben vigyázok magamra, majd nap megjelenik egy darab csokoládé, majd valaki meghívott a bárba, és hogy nem mehetek? Amellyel szeretek beszélgetni ezzel a barátommal! Teljes! Semmi sem történik egy sörnél, és akkor, aztán és akkor, és így fejezik be a napot. És amikor mérlegelni jönnek, nem értik, mi történt ....

E két jellemző bármelyike nagyon valószínű, hogy a testsúlycsökkentési terve nem fog megvalósulni. Nagyon fontos mérőszámot találni, egyensúlyt találni.

Mi történik, ha a csalódottság érzése miatt bűnösnek érzem magam?

Végül arra gondolok, hogy nem vagyok jó erre, mondván magamnak, hogy soha nem fogom elérni, és végül az étrend-naptáramba új keresztet, új sikertelen étrendet adtam. Új sikertelen kísérlet, és az igazság továbbra is keserű ízű.

Amíg úgy döntök, hogy újból elkezdek egy diétát, és újra elkövetem ugyanazokat a hibákat.

Ezért olyan fontos, hogy egyes emberek, különösen azok, akik belemennek az érzelmeikbe, egy támogató csoportban készítsenek tervet, ahol megtanulják kezelni érzelmeiket.

Nem csak azért, hogy ellenőrizzem, mit eszik, sok esetben az alacsony frusztrációtűréssel dolgozom, más esetekben sok ember fogy, végtelen öröm, és a következő héten meghízik.