A tudomány által támogatott trükkök a fogyáshoz, miközben alszol az élet
2019.10.15 - 19:13 | Frissítve 2020.09.26 - 09:16
Mindannyian tudjuk, mi a varázs formula a fogyáshoz. Nagyon egyszerű és tévedhetetlen: kevesebb kalóriát fogyasszon, mint amennyit elköltünk. Más szavakkal: egyél keveset és mozogj sokat.
Az elmélet könnyű, de a gyakorlatba ültetése sokkal bonyolultabb. Bárcsak a fogyás kevesebb áldozattal járna! Nos kiderült, hogy lehetséges. Megmutatjuk A tudomány szerint 5 módszer a fogyás alvás közben.
Ostobaságnak tűnik: hogyan lehet fogyni, ha teljesen mozdulatlan vagy? De amint azt a TICbeat magyarázza, amikor alszunk, a testünk továbbra is aktív, és kihasználható a súly csökkentése érdekében.
Logikailag nem fogod csökkenteni ugyanazt, mintha 5 kilométeres távot mennél, de egy kicsit lemehetsz, vagy legalábbis nem hízol alvás közben, ahogy sok embernél előfordul.
Tudta, hogy létezik egy képlet, amely megmondja, hogy naponta hány kalóriát kell megennie a fogyáshoz? Megmutatjuk, hogyan kell alkalmazni.
Ezek kulcsa trükkök az alváshoz, az, hogy bevezessük őket a mindennapjainkba. Csak akkor működnek, ha mindennap gyakorlatba ülteted őket, nem csak egyszer-egyszer.
Csökkentse a hőmérsékletet
Amint ezt a cikkben kifejtettük, a szokásosnál alacsonyabb hőmérsékletű alvás segít a fogyásban, Mivel sejtjeinknek zsírt kell égetniük a testhőmérséklet és az aktivitás fenntartása érdekében, amint azt Dr. Christopher Winter, a Charlottesville Neurology & Sleep Medicine orvosigazgatójának tanulmánya bizonyítja.
Ez az orvos biztosítja erről az alvás ideális hőmérséklete 15 és 19 fok között változik. Soha nem szabad 12 fok alá, vagy 23 fok fölé mennie. A hidegebb környezetben való alvás a betegségek megelőzésében is segít.