A tudomány részletei Morpheus karjaiban Láthatatlan univerzum a lábunk alatt
Talajok és élet
Nincs más oka, mint büszkeség és tudatlanság. Amikor bizonyos kultúrák évezredek óta gyakorolnak valamilyen tevékenységet, vagy bizonyos anyagokat gyógyítónak vagy egészségünk szempontjából előnyösnek tartanak, akkor valamire . Ha valahogy nem lettek volna hasznosak, előbb-utóbb száműzték volna őket. Nem vagyunk okosabbak náluk. Vagy az árja faj, ha mégis az? Ezt hívom kulturális nazizmus . Természetesen semmi sem a teljes csodaszer valamilyen betegség vagy rossz gyakorlat esetén. Sajnos kiteszem önöknek a szerencsétlenségemet a szieszta esetében.
És befejezni Javaslom, hogy gyakoroljon naponta egy másik mediterrán jógát, ezúttal Olaszországból. Nos, igen, egy kis "dolce far niente" biztosítja, hogy teste és lelke számára egyaránt nagyszerű érzés legyen (anti-stressz, tiszta és egyszerű). Próbáld ki. Biztosan rabja leszel! Bár ismét bűnös vagyok, hogy kórosan nyugtalan vagyok. - Micsoda szégyen Istennek. Mivel szombat van, éppen ettem, és meleg van, kénytelen vagyok meglátogatni egy mozit, ami sokkal drágább a zsebem számára: "porca miseria. Igen, mert elfelejtettem elmondani, hogy sajnos én is álmatlanság vagyok. - A nyomor miatt. Anya!: Milyen anyagból készítettél engem, mi? Hogy pénzt spórolhassak:) (….) Igen, akkor élvezni fogok egy újabb népszerű és erősen együttműködő bemutatót Éljen 15 millió! Nagyon-nagyon egészséges tevékenység, ahogy a tudomány ma tájékoztat minket, amennyire politikai osztályunk fulladozik .
Juan José Ibáñez
A NASA bejelentkezik a sziesztára
Az észak-amerikai űrügynökség jelentésein alapuló Egyesült Államok Közlekedési Biztonsági Testülete (NTBS) tanulmányt végzett, amely a légiforgalmi irányítókra összpontosított. A következtetés? Az alvásszünet 34 százalékkal javítja a teljesítményt, 54 százalékkal pedig az éberséget. Ráadásul az NTBS korlátot szab az ideális alvásnak: 26 perc.
„Étkezés után az alvás csúcsa van. És ha teheti, tanácsos nem aludni 30 percnél tovább ”- magyarázza LA RAZÓN Miguel Ángel Saiz, az alvászavarokra szakosodott központ, a Noctis Center orvosigazgatója. És hangsúlyozza, hogy soha nem szabad meghaladnia ezt a fél órát. „Az álmot életünk fontos részének kell tekinteni. Ahhoz, hogy éber állapotban jól működjön, az éjszakai alvásnak a lehető legjobb minőségűnek kell lennie. Ha két órát alszunk, megszüntetjük éjszakai pihenésünk egy részét ”- teszi hozzá. A következmény? Olyan rendellenesség, amely álmatlansághoz vezethet. „Alvás közben a pulzus és a vérnyomás csökken, ami nekünk jó. Ha helytelen szokások alakulnak ki, rutinba keveredünk ”- teszi hozzá Saiz.
Kognitív képességek
Éppen ellenkezőleg, egy rövid és jól használt szieszta „megnöveli kognitív képességeinket és optimális szintet jelent a nap folyamán fáradtság csökkentésére”. Nem meglepő, hogy a kardiovaszkuláris kockázatok csökkenése a szundikálás egyik nagy előnye. Egy másik, a Belgyógyászati Archívumban megjelent jelentés szerint a szundulás az egyik legjobb recept a szívproblémák elkerülésére. Így azok, akik ezt a szünetet alkalmazták, 37 százalékkal csökkentették ezeket a rendellenességeket, míg azok, akik szunyókáltak, időnként csak 12 százalékkal csökkentették őket.
Azonban nem mutatunk példát. Az Egészségügyi Oktatási Alapítvány (Fundadeps) által végzett felmérésből kiderült, hogy a spanyolok mindössze 16,2 százaléka evett naponta szunyókálni. És több mint a fele (58,6 százalék) azt mondta, hogy soha nem tette meg. María Sainz, a Fundadeps elnöke kijelentette, hogy a szieszta "mítosz lett, amely csak a turizmust érdekli".
Így az az ország, amely a jelek szerint komolyabban vette a szieszta helyreállító tulajdonságait, Németország volt. Igaz, hogy a munkahelyi kötelezettségek megfosztanak minket attól, hogy szundítsunk. "Végül a halandók túlnyomó többségét arra kényszerítik, hogy kávét igyon vagy megcsípje magát, hogy ne aludjon el a munkahelyén" - mondja Saiz. Ezért ajánlották német szakemberek, hogy ezt a szokást építsék be a munkahelyükre. „Az okos vállalkozók tudják a pihentető pihenés fontosságát. Így a munkavállaló teljesítménye, kreativitása és motivációja megmarad ”- mondta a Bild Mario Ohoven újság, a Német Kis- és Középvállalkozások Szövetségének elnöke.