A tudomány szerint 12 olyan étel, amely rosszabb kedvre deríthet, mint egy rossz nap az irodában
Van egy nagyon népszerű mondás, amely azt mondja, hogy mi vagyunk, amit eszünk, de ez nem egyszerű mondás, mivel számos tanulmány biztosította, hogy bizonyos kapcsolat van az általunk fogyasztott étkezés és a létmódunk között, és nem csak a fizikai megjelenésre utal, hanem humorunkra is.
Megállapították, hogy egyes ételek negatívan befolyásolhatják a hangulatunkat, ezért ha bármikor rosszkedvűnek találja magát, akkor érdemes értékelnie, mit evett aznap. Itt van 13 étel, amelyet érdemes elkerülni, ha energikus, tiszta elmével és mindenekelőtt jó hangulatban akar maradni:
1. Fizzy italok, különösen diétás italok.
A szódavizek magas cukortartalma hirtelen tüskét, majd az energiaszint gyors csökkenését eredményezi, befolyásolva hangulatunkat. A diétás italok esetében ez még rosszabb, mivel aszpartámot tartalmaznak, ami csökkenti a szeratonin, a hangulat és a közérzet érzésének szabályozásáért felelős hormon termelését.
2. Magas cukortartalmú italok.
A gyümölcslevek és a feldolgozott italok általában magas cukortartalommal rendelkeznek, ezért hasonlóan járnak el, mint az üdítők: a végén meglehetősen fáradtak, szomorúak és ingerlékenyek vagyunk.
3. Gabonarudak.
Ezekkel az "egészséges" csemegékkel az a probléma, hogy a legtöbbjük finomított szénhidrátokkal és cukorral van ellátva, így ugyanaz a hullámvasút hatása van a glükózszintünkre és a hangulatunkra. Ügyeljen arra, hogy cukortartalma ne haladja meg a 8 grammot.
4. Csomagolt édességek.
A csomagolt édességek a cukor mellett általában mesterséges színezékeket tartalmaznak, amelyek - főleg gyermekeknél - figyelemproblémákkal és hiperaktivitással járnak.
5. hasábburgonya.
Etetésével finomított szénhidrátokat, nagy mennyiségű sót, telített zsírt és transzzsírt fogyasztunk. Mindez olyan energiacsúcsot okoz, amely nagyszerű érzéssel tölt el bennünket, de aztán ingerlékeny és semmire sem hajlandó bennünket. Ezenkívül a transzzsírok megváltoztatják az omega-3-sainkat, ami depressziós állapotokkal, agresszióval és pesszimizmussal társult.