A tudósok elmagyarázták, hogy mely ételek és italok haszontalanok a megfázás ellen (a fokhagyma már nem az
Az antibiotikumok teljesen haszontalanok a megfázás és az influenza ellen. A 2009-re visszanyúló információk szerint a vírusellenes gyógyszerek ebben is hatástalannak bizonyultak. Nem meglepő, hogy a kezeletlen nátha súlyosabb betegséggé válhat. Hogyan kell kezelni? A válasz egyszerű: helyes étrenddel. Ugyanakkor nincs értelme a C-vitaminban gazdag gyümölcsökre és zöldségekre összpontosítani. Ebben a cikkben megtudhatja, milyen más népszerű hideg termékek és infúziók bizonyultak hatástalannak; melyikük, káros; és mi segít valóban felépülni.
Napos oldal azt tanácsolja, hogy ne éhezzen, ha a testhőmérséklete emelkedik. Lázzal az anyagcsere felgyorsul, ezért a szervezetnek több tápanyagra és folyadékra van szüksége a működéséhez. Nem ajánlott diétázni az évszakok közötti időszakban: az alacsony kalóriatartalmú étrendet követőket gyakrabban érinti az influenza, mint másokat.
1. Fokhagyma
A fokhagyma hatékonysága a megfázás kezelésében nem bizonyított. Előfordulhat, hogy fogyasztása segít megelőzni, de a betegség alatt nem nyújt nagyobb előnyt, mint egy placebo.
Másrészt a kvercetint (természetes antioxidáns) tartalmazó termékek erőteljes gyulladáscsökkentő és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Ez az anyag található brokkoliban, kelkáposzta, lilahagyma, lilahagyma, áfonya és áfonya, valamint zöld tea. A kvercetin nemcsak a testet segíti a megfázás elleni küzdelemben, hanem megakadályozza a vírusfertőzésből a bakteriálisba való átjutást is.
2. Feldolgozott ételek
A kémiailag feldolgozott élelmiszerek tartósítószereket, színezékeket, transzzsírokat, texturizálókat (a kívánt textúrát létrehozó anyagokat), aromákat, valamint túlzott mennyiségű cukrot, sót és zsírt tartalmaznak. Ezek a termékek nem csak hasábburgonyát vagy felvágottakat tartalmaznak, hanem ipari mártásokat, konzerveket és tésztákat is. Az étrendben az ilyen típusú élelmiszerek feleslege súlygyarapodáshoz vezethet, és különféle betegségeket okozhat.
Ha nehezen tudja kizárni ezeket a termékeket a mindennapokból, akkor legalább korlátozza őket beteg állapotában. Ezek miatt a tested nem csak nem kapja meg a szükséges tápanyagokat, hanem energiát is el kell költenie ahhoz, hogy megszabaduljon a károsaktól. A tészta és az előre elkészített ételek helyett inkább rizst vagy más, otthon főtt gabonapelyheket válasszon, és cserélje ki a kolbászt és a felvágottat heringre, szardínira vagy lazacra. A zsíros halakban található omega-3 savak csökkentik a gyulladást, míg a D-vitamin megakadályozza az új fertőzéseket.