A túl sok avokádó fogyasztásának kockázata
Bár ennek a gyümölcsnek a fogyasztása nagyon hasznos az egészségre, ez egy magas kalóriatartalmú élelmiszer
Az avokádó az egyik legnépszerűbb étel a világon; és a legtöbb puha, krémes és vajas összetevőtől eltérően alig van táplálkozási hátránya.
Az a zsír, amely oly puhává teszi, a "jó" kategóriába tartozik, amely szükséges a "rossz" koleszterin (LDL) szintjének csökkentéséhez.
Ráadásul az avokádó tele van rostokkal és tápanyagokkal, amelyek javítják minden más táplálkozási minőségét.
Mint ilyen, az emberek gyakran minden étel mellé állítják, a tacóktól és a szendvicsektől kezdve a turmixokon, salátákon és más főételeken át. Rossz lehet azonban a túl sok fogyasztás.
„Az avokádó jobb zsír, mint például az állati zsír. De csak mértékkel ”- mondta Dr. Andrew Freeman, a National Jewish Health kardiológusa a Daily Mail-nek.
- Valahol, mint New York, bárhová is megy, mindenki két-három centi vastag avokádót eszik a pirítósán. Egyszerűen botrányos "- mondta.
"Félreértés ne essék, ez jó, krémes és finom, de mindig azt mondom a betegeknek, hogy minden zsírt mérsékelten kell fogyasztaniuk, beleértve az avokádót is" - figyelmeztetett, hozzátéve, hogy az előrehaladott szívbetegségben szenvedők számára bizonyíték van arra, hogy nem, egyáltalán meg kellene enniük.