A túl sok tej fogyasztása káros az egészségre Easy Kitchen
Azok közé tartozik, akik azon gondolkodnak, hogy a sok tej fogyasztása káros-e az egészségedre? Olvassa tovább és ismerje meg szakembereink tanácsát.
Míg szeret minden nap egy pohár tejet fogyasztani, mert fehérje- és kalciumban gazdag, azt is szem előtt kell tartania, hogy magas a zsír- és kalóriatartalma.
Gyermekkorban fontos a tejtermékek fogyasztása, mivel ezek D-vitamint, koleszterint és a növekedéshez és fejlődéshez nélkülözhetetlen fehérjéket tartalmaznak. Felnőttként azonban testünknek már nincs szüksége rájuk, és fogyasztásukat csökkenteni kell.
„Ha korlátlan mennyiségben fogyasztjuk a tejet, az koleszterinproblémákat és túlsúlyt okozhat. Bár az sovány vagy a könnyebb tej fogyasztása inkább ajánlott, mindkettő csaknem azonos zsírtartalommal rendelkezik, de mégis jobb, mint a teljes tej "- jelzi Paulina Álvarez táplálkozási szakember az ABC kórházból.
Szakértői ajánlás
A Nutrest Center táplálkozási szakértője, Yocelin Esparza azt jelzi, hogy az idősebb emberek napi 2 csésze tejet ihatnak. Bár testünknek nem feltétlenül van szüksége rá. A szakember azt javasolja, hogy a felnőttek fogyasszanak szójatejet, mandulatejet vagy rizst, amelyekben nincs koleszterin, antioxidánsokból és kevés rostból állnak.