A túlevéshez kapcsolódó alváshiány - amerikai tudományos - spanyol
Késő este, lefekvés előtt fogyasztva a kalóriákat, elősegítheti a különféle betegségek, köztük az elhízás és a cukorbetegség megjelenését.
Étkezési szokásaink összefüggésben lehetnek az éjszakai alvás mennyiségével és minőségével. Egy új tanulmány két asszociációt talált: az első az, hogy akik többet alszanak, kevesebb kalóriát fogyasztanak; a második pedig az, hogy az emberek jó része, akik azt hiszik, hogy napi három étkezést eszelnek, valójában sok harapnivalót vagy "harapnivalót" is fogyasztanak, ezáltal növelve a kalóriabevitelüket. Ezek az emberek több álmatlanságot is átéltek.
A kutatás szerzői egy önkéntes csoportot kértek fel egy mobilalkalmazás segítségével, hogy lefényképezzék mindazt, amit három hétig ettek és ittak.
A legtöbben napi 15 órán át ettek ételt, dél előtt a kalória kevesebb mint 25% -át, 18:00 után pedig több mint 35% -át fogyasztották.
"A legtöbben azt gondolják, hogy három étkezést és egy-két" harapnivalót "esznek egy 10-12 órás ablakban, de azt figyeltük meg, hogy a legtöbben nagyon hosszú ideig fogyasztottak kalóriát" - mondta Satchidananda Panda, a a tanulmány és a Salk Institute for Biological Studies kutatója, La Jolla, Kalifornia.
A probléma, hogy nappal kevesebb kalóriát, éjszaka pedig több kalóriát fogyaszt, az a probléma, hogy "összezavarja testünk biológiai óráját, és hajlamosít minket az elhízásra, a cukorbetegségre, a zsírmájra, a magas koleszterinszintre és a szív- és érrendszeri betegségekre" - mondta.