A túlsúly oka lehet az alváshiány. Az alvás miatt lefogy?

Amint nemrégiben ebben a blogban megvitattuk, egy nemrégiben készült tanulmány feltárta, hogy a hat óránál rövidebb alvás "jelentős változásokat eredményez az étvágy szabályozásában, az anyagcserében és még a vérnyomás szabályozásában is".

lehet

Bár az alvás általában nem kapcsolódik az éhezéshez, az igazság az, hogy szoros összefüggés van az alvásmódunk és az étkezésünk között.

A túlsúly oka lehet az alváshiány

A túlsúly a legtöbbször a helytelen étrendnek köszönhető, azonban a legfrissebb tanulmányok kimutatták, hogy az alváshiány és az álmatlanság összefügg az elfogyasztott ételek mennyiségével és minőségével, valamint a leptin - jóllakottsági hormon - szintjének csökkenésével. fokozott ghrelin - éhség hormon-.