A túlsúly oka nem kizárólag rajtad múlik
Sokan a túlsúlyt és az elhízást a rossz étkezési döntéseknek és a fizikai inaktivitásnak tulajdonítják, de ez legtöbbször nem ilyen egyszerű.
Más tényezők jelentős hatással lehetnek a túlsúly és az elhízás kialakulására, amelyek némelyike Önön kívül esik.
Ezen tényezők között találhatunk genetikát, környezeti tényezőket, bizonyos egészségügyi állapotokat és még néhányat, amelyeket felfedezhet ebben a cikkben.
Íme 9 ok, amiért a túlsúly és az elhízás nem csak az étrendtől és a testmozgástól függ.
Ha táplálkozási tanácsokra van szüksége, ezeket a szolgáltatásokat kínálom Önnek
Genetika és prenatális tényezők.
Az egészség különösen fontos az élet korai szakaszában, mivel ez befolyásolja a baba egészségét a felnőtt életben. Valójában sok mindent meg lehet állapítani, amíg a magzat még az anyaméhben van (1).
Az anya étrendje és életmódja nagyon fontos, és befolyásolhatja a baba jövőbeli viselkedését és testösszetételét.
Tanulmányok azt mutatják, hogy azok a nők, akik terhesség alatt híznak, 3 éves korukra nagyobb valószínűséggel vannak túlsúlyosak (2, 3).
Hasonlóképpen, az elhízott szülőkkel és nagyszülőkkel rendelkező gyermekek sokkal nagyobb valószínűséggel vannak elhízottak, mint a normál testsúlyú szülők és nagyszülők (4, 5).
Ezenkívül azok a gének, amelyeket a baba örököl a szüleitől, meghatározhatják a súlygyarapodásra való hajlamát (6).
Bár a genetika és a korai életfaktorok nem kizárólag felelősek az elhízásért, hozzájárulnak a problémához azáltal, hogy hajlamosak az emberekre a súlygyarapodáshoz .
A túlsúlyos gyermekek körülbelül 40% -a továbbra is túlsúlyos vagy elhízott serdülőkorában, és az elhízott serdülők 75-80% -a felnőttkorban is fenntartja ezt az állapotot (7).
A genetika, az anya súlya és a családtörténet növelheti a gyermekkori és felnőttkori elhízás valószínűségét.
Szokások születéskor, csecsemőkorban és gyermekkorban.
Bár az ok nem ismert, a császármetszéssel született gyermekeknél a jövőben nagyobb valószínűséggel alakul ki elhízás (8, 9).
Ez igaz a tápszeres táplálékkal táplált csecsemőkre is, akik súlya általában nagyobb, mint a szoptatott csecsemőké (10, 11, 12).
Ennek oka lehet, hogy az egyes csoportok (tápszeres és szoptatott) csoportok különböző bélbaktériumokat fejlesztenek ki, amelyek befolyásolhatják a zsírraktározást (13).
Fontos megjegyezni, hogy ezek a tényezők általában nem az anya vagy a baba választása miatt következnek be, hanem a gyermek elhízásának kockázatával függenek össze.
Ezenkívül az egészséges étkezési és mozgási szokások kialakulása gyermekkorban lehet a legértékesebb megelőzés a túlsúly, az elhízás és az életmóddal összefüggő betegségek ellen.
Ha a kisgyerekek az egészséges ételeket kedvelik az ultrakészen feldolgozott ételek helyett, az egész életük során elősegíti a normális testsúly fenntartását.
Bizonyos gyermekkori tényezők befolyásolhatják az emberek későbbi életében bekövetkező elhízás kockázatát. Ide tartozik a szülés módja, a szoptatás, valamint a gyermekkori étkezési és testmozgási szokások.
Gyógyszerek vagy egészségi állapotok.
Számos egészségi állapot csak gyógyszerrel kezelhető.
A súlygyarapodás sok ilyen gyógyszer, köztük a cukorbetegség elleni gyógyszerek, antidepresszánsok és antipszichotikumok gyakori mellékhatása (14, 15, 16).
Ezek a gyógyszerek növelhetik az étvágyat, lelassíthatják az anyagcserét, vagy akár megváltoztathatják testének zsírégető képességét, növelve a zsírraktározás mértékét.
Ezenkívül számos általános egészségügyi állapot hajlamosíthatja a súlygyarapodást. Kiemelt példa a pajzsmirigy alulműködés.
A súlygyarapodás számos gyógyszer, köztük a cukorbetegség elleni gyógyszerek, antidepresszánsok és antipszichotikumok gyakori mellékhatása.
Éhezési hormonok
Az éhséget és az ellenőrizetlen étkezést nem csak a falánkság vagy az akaraterő hiánya okozza.
Az éhséget hormonok és nagyon erős agyi vegyi anyagok irányítják, amelyek az agy olyan területeit érintik, amelyek felelősek a vágyakért és a jutalmakért (17, 18).
Ezek a hormonok sok elhízott embernél rosszul működnek, megváltoztatják étkezési magatartásukat és erős fiziológiai hajlandóságot okoznak a további evésre.
Az agyadnak van egy jutalomközpontja, amely elkezdi kiválasztani a dopamint és más vegyszereket, hogy jól érezd magad, amikor eszel.