A túlzott fogyás kockázata a sportolóknál BuenaForma személyi edző Villagarcía

Számos olyan sportág létezik, ahol gyakran tapasztalható állandó súlygyarapodás és fogyás. Az orvosi és tudományos közösségeket aggasztják a sportolók fogyásának problémái. 1986-ban egy tanulmányt végeztek 63 főiskolai birkózóval, akik egy szokásos szezonban 15-szer fogytak. A legnagyobb átlagos fogyás 7,2 kg volt kevesebb, mint 3 nap alatt. Az élelmiszer-korlátozás révén csökkentették súlyukat, megfosztották magukat a folyadéktól, a termikus kiszáradástól, és mindez fokozott aktivitással párosult. Ez a gyakorlat arra késztette az ACSM-t, hogy tegyen lépéseket az ügyben azáltal, hogy cikkeket tett közzé a dehidráció fiziológiai funkcióra gyakorolt ​​hatásáról.

Sok sport a súlyon alapul, mint a kategóriák megkülönböztetésének domináns tényezője, és a sportolók gyakran megpróbálják elérni a lehető legkisebb súlyt, hogy előnyhöz jussanak ellenfeleikkel szemben, akik nem veszik észre az egészségükre jelentett súlyos kockázatot.

fogyás

Az alábbiakban megnevezem a sportolók túlzott fogyásának néhány következményét:

Kiszáradás

A nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend vagy az éhezés nagy fogyást okoz, elsősorban a kiszáradás miatt. Ezek a vízveszteségek veszélyeztetik a szív- és érrendszeri és a veseműködést, ami nagyon veszélyes lesz. A kiszáradás miatt a sportoló súlyának 2-4% -a közötti veszteség ronthatja a teljesítményt. A kiszáradás néhány következménye:

  • Alacsonyabb vérmennyiség és alacsonyabb vérnyomás
  • A szubmaximális és maximális stroke mennyiségének csökkenése és alacsonyabb szívteljesítmény.
  • A vesében és a vesén keresztüli véráramlás csökkenése.
  • A hőszabályozás károsodása.

Krónikus fáradtság

A test túlságos súlyvesztésre való kényszerítése olyan következményekkel járhat, mint a teljesítmény romlása, valamint a sérülések vagy betegségek fokozott esélye. A romló eredmények számos tényezőnek köszönhetők, például a krónikus fáradtságnak, amely gyakran együtt jár a súlyos fogyással. A krónikusan alacsony súlyú sportoló tünetei hasonlóak a túledzettségéhez, ahol idegi és hormonális tényezők lépnek közbe. A legtöbb esetben a szimpatikus rendszer gátoltnak tűnik, és a paraszimpatikus rendszer dominál.

Egy másik fontos szempont a szubsztrátok lesznek, és krónikus fáradtság jelentkezhet ezen szubsztrátok kimerülése miatt, általában az összes tevékenység energiája szénhidrátokból származik, de ezek a legkevesebb felhalmozott energiaforrás, ezért amikor a sportolók keményen edzenek és étrendjük nem megfelelő, kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit elköltek, szénhidrát-energiatartalékaik kimerülnek, ami a máj és az izom glikogénszintjének csökkenését eredményezi, ami azt jelenti, hogy a vérben csökken a glikogén. Ezek a csökkentések együtt lehetnek krónikus fáradtság és romlott teljesítmény.