A túrázás előnyei
A túrázás minden évben egyre több követőt szerez. Több mint 20 millió rajongóval a gyaloglás a legnépszerűbb sport napjainkban. A jó idő beköszöntével úgy érezzük, hogy külföldön sportolunk, mi a jobb terv, mint egy családi út? Ez minden, amit tudnia kell erről a sportról.
Már tudjuk, mi a séta, mindennap megtesszük, hogy kivigyük a kutyát, dolgozni menjünk vagy vásárolni. De vannak különbségek a sétálás és a túrázás között.
A túrázás olyan szabadtéri sport, amelyet ritkán improvizálnak. Vagyis az első tennivaló a túrázás meghatározza az utat Mi fog történni, és elengedhetetlen, hogy mindegyik szintjétől függően tegyük: természetesen figyelembe kell venni a távolságot, de figyelembe kell venni a szakasz egyenetlenségeit, maximális magasságát, nehézségi szintjét és az időjárási viszonyok.
Figyeljen a táblákra, hogy ismerje az útvonal nehézségeit. Van egy színes jelölési rendszer: a cél az, hogy a túrázót egy útvonal mentén vezesse a kényelem és a biztonság garantálása érdekében. Az útvonal jellegétől függően a jelölés változó. A feliratok nemzetközi.
- Távolsági nyomvonalak (SGR, fehérben és pirosban) több napos vagy hetes utazásoknak felelnek meg és egy régiót kereszteznek.
- Féltávú nyomvonalak, (sárga színnel) több órás vagy maximum napi áramköröket javasolnak.
- Helyi ösvények (SL, fehérben és zöldben) általában 10 km, általában pedig nem kevesebb, mint 5 km. Körülbelül 2 óra 30 perces séták.
Melyek a túrázás előnyei?
- Minden közönség számára elérhető. Fiatal vagy idős, ülő vagy sportos, mindenki számára megfelelő. Csak hozzá kell igazítania az útvonalat mindegyik szintjéhez.
- szép. Mindenkinek szól, és nincs semmilyen típusú versenyképesség.
- Antidepresszáns. A túrázás azt jelenti, hogy időt szán. Kapcsolatba lépni a természettel és oxigénellenesíteni magát. Ezenkívül, amikor járunk, a test endorfint, wellness anyagokat bocsát ki.
- Kiváló az egészségre. A járás azt jelenti, hogy a szív- és érrendszeri, az osteoarticularis és a légzőrendszert kockázat nélkül dolgozzák fel, és ennek következtében megnő az izomtömeg, lassul a csontvesztés, jobb a pulmonalis szellőzés és javul a szívműködés.
- Karcsúsító. Bár az erőfeszítés nem túl intenzív, órákig tart. Eredmény: nemcsak a kalóriákat égetik el (300-tól 800 Kcal/h-ig a sebességtől és az egyenetlenségektől függően), hanem körülbelül 45 perc elteltével a test zsírégetést is égetni kezd.
A túrázásnak különböző módjai vannak:
- Autonóm módon, legalább egy napig. Útvonalak megtalálásához megtudhatja a speciális sajtót, útmutatókat, helyi kiadványokat (egyesületek, városházák ...) vagy az interneten.
- Egy klubban. Sok klub szervez kirándulásokat és kirándulásokat. Ellenőrizze a régiójában lévőket, hogy élvezhessék a csoportos túrázást.