A twerkelés 7 előnye az egészséged érdekében

A twerking a provokatív tánc új formája, amelyet érzéki kismedencei mozgásokkal hajtanak végre. Perreónak vagy darálásnak is nevezik, a kilencvenes évek végén keletkezett Puerto Ricóban. Ugyanakkor népszerűvé vált olyan sztárok fellépéseinek köszönhetően, mint Beyoncé, Rihanna vagy Miley Cyrus.

A twerkingnek nincsenek szabályai, bár általában többé-kevésbé hasonló módon történik. Enyhén behajlított térdekkel kell elvégezni, és a medence mozgása oldalra, előre és hátra történik, a lábak és a hát mozgatása nélkül, oly módon, hogy a csípő mozgása nagyon feltűnő legyen. Általában süllyesztés közben történik a térd hajlításával és felkeléssel. Lassan vagy gyorsan, a zenétől függően. Lehetőség van fekvő lépések megtételére is, és természetesen társával együtt.

Ennek a táncstílusnak a gyakorlása számos előnnyel jár:

Ez egy nagyon teljes gyakorlat, amelynek során a lábak, a fenék, a has és a hát alsó része tonizálva van.

Segít a fogyásban: körülbelül 600 kalóriát éget el egy óra alatt!

---