A vacsora elmaradása jó a fogyáshoz (Komoly téma) - Autók fórum
Jó borotválkozás. 32 éves vagyok, 1,78-at mérek és a hülyeségekkel 87 kilóba tettem magam. Súlyos sérülés (korábban futó voltam) és étkezési vágyam.
Tegnap elkezdtem a diétát. Napi kis úszás, csirke, lazac, tonhal, marhahús és spenót.
Továbbá jó lenne, ha vacsora nélkül mennék lefeküdni? Késtem a munkába, megérkezni és lefeküdni kellett volna. Tegnap megcsináltam és jól
FRISSÍTÉS OKTÓBER 6: Három nap az étkezés gondozásával, hétfőn és kedden nem vacsoráztam, tegnap csak csirkemell. Még egy grammot sem fogytam. Mit tehetek súrlódások?
Ha rutinszerűen csinálod, akkor ez nem jó, mivel a tested megszokja a tápanyagok metabolizálását oly módon, hogy másnap tartalékokkal érkezik, mivel eltávolítottad az egyik főétkezést. Aznap, amikor visszatér a vacsorához, az étel tiszta zsírrá változik.
Jobb negatív kalóriadeficitet elérni, de az egész napra elosztva.
Nem ismered azt a mondást, amely azt mondja: "Reggeli, mint egy király, egyél, mint egy herceg, és vacsora, mint egy koldus"
Nos, de a vacsora biztos vacsora.
Van valami puha vacsorám, ami nem ad túl sok kalóriát.
Továbbá, ha nagyon éhesen ébredsz, és kontrollod van feletted, akkor a reggelit erősebbé teszed, mint kellene, mert sok órába telik anélkül, hogy bármit is bevennél.
Számolja a kalóriákat, és ne essen túlzásba.
És mellesleg, ha még jobban kihagyja a reggelit, az ebédet és az uzsonnát.
Jó borotválkozás. 32 éves vagyok, 1,78-at mérek és a hülyeségekkel 87 kilóba tettem magam. Súlyos sérülés (korábban futó voltam) és étkezési vágyam.
Tegnap elkezdtem a diétát. Napi kis úszás, csirke, lazac, tonhal, marhahús és spenót.