A valódi egészség sokkal több, mint a tényezők összessége
Miért olyan nehéz valódi egészségről beszélni? Mit kell tennünk, hogy valóban egészségesek legyünk? Mennyire fontosabb az étrend, mint a testmozgás? Vagy inkább az ellenkezője?
Az egyik leggyakoribb hiba, amelyet gyakran látok a pácienseimnél megérteni az egészséget mint egyes részeket. Ugyanazon rejtvény darabjaiként, amelyek külön-külön működnek. És ahol látszik olyan hierarchia, amely e darabok egy részét fontosabbá teszi, mint másokat.
Ezzel a szemlélettel nem lehet meglepő, hogy az emberek nem egészségesek. Azon sem csodálkozhatunk, hogy ilyen sok mítosz kapcsolódik ehhez valódi egészség.
Gondolkodott már azon, mi az igazi recept az egészségre?
Makrók, fitnesz, fogyókúra, kalória, ketózis, szakaszos éhgyomri, hormonok, stressz stb. ezek olyan szavak, amelyek néhány évtizeddel ezelőttig nem voltak a szókincsünkben. Feltételek, amelyek nem voltak az életünk részei.
Ma azonban mindannyian ismerjük őket. És ami a legrosszabb, mi használjuk őket.
És bár én vagyok az első, aki örömmel látom, hogy nőtt a lexikonunk, aggódom a valódi jelentése minek van mindez.
Néhány hete már a valódi ételek nem divatjáról beszéltem. És nem véletlen, hogy ma visszatérek ehhez a témához, hogy elmélyüljek benne.
A valódi egészség egyenlő oldalú háromszöge
"A rész soha nem lehet helyes, hacsak az egész nem megfelelő" - Platon
Egy idézet, amelyhez hozzátenném: "különösen, ha valódi egészségről van szó".
Nincs értelme minden nap egy órát edzőterembe járni, ha a fennmaradó időt széken ülve tölti. Vagy tekintse a sportot "kötelességnek", hogy megfeleljen a történéseknek. Még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy nem adod meg a tested amire szüksége van.
Mintha nem tesz jót lenni dogmatikus diétájával, ha ez nagyobb stresszt jelent az életében.
Látod, hova akarok menni?
Az egészség valódi kulcsa az egyensúly megtalálása a részek között. De mindenekelőtt a közöttük bekövetkező szimbiózis megértésében.
Étel, sport és pihenés. Három ugyanolyan fontos pont az egyenlő oldalú háromszögön belül. Három kiegészítő pont, amelyekről gondoskodnunk és egyenlően kell dolgoznunk, ha valóban egészségesek akarunk lenni.