A valóság arról, hogy szükség van-e kardióra a fedezetek meghatározásában

Bár a szív- és érrendszeri testmozgás segíthet a zsírégetésben, ha jól kontrolláljuk étrendünket és kalóriadeficitünk van, nem feltétlenül szükséges.

Hány nő (és férfi is) tölt szinte egy órát a futópad, az ellipszis és a kerékpár között az edzőteremben, mintha ez elég lenne a zsírégetéshez? Különösen most, hogy jön a nyár.

arról

Például Sergio Espinar szakértő képe arról, hogy a nőknek valójában mit kell mondaniuk a súlycsökkenés érdekében, és mit is kellene igazán tenniük.

Amikor belépünk a definíciós periódusba, És ne vicceljük magunkat, a legtöbben olyan testet akarunk, amelyre a lehető legjelöltebb izmokkal nézhetünk ki a tengerparton, mindannyian feltöltjük a kardiógépeket az edzőteremben, hogy ne kelljen átmenni az igazi mocsáron, amelynek őrült feje van többnél: kalóriadeficit. Számolja meg a makrotápanyagokat. Tudja, hogyan táplálja magát a konyhában.

Ez egyszerű, és sokszor megismételtük: az egészséges táplálkozás mellett, bármennyire is szív- és érrendszeri testmozgást végzünk, ha nem hozzuk létre ezt a kalóriadeficitet, nem lépünk zsírégető állapotba. Már 3 órát tölthet a futópadon, nem old meg semmit, ha később többet eszik, mint amennyit az anyagcseréje képes feltételezni.