A végleges útmutató a GOLO diétához
A GOLO diéta köztudottan az egyik legnépszerűbb étrend 2016-ban.
Ez a diéta 30-90 napos ütemtervet tartalmaz, amely segíthet az embereknek fogyjon gyorsan és biztonságosan, amellett, hogy jobb egészségi állapotot biztosít a kalóriák és a túlzott tápanyagok fogyasztása nélkül.
A diéta további előnye, hogy elősegíti az anyagcserét, növeli az energiaszintet és serkenti a zsírvesztést.
Ismerje ezeket az előnyöket és még sok minden mást GOLO diéta útmutató, Megtalálja azokat az ételeket is, amelyeket meg kell ennie, és milyen új szokásokat kell alkalmaznia az étrenden kívül.
A GOLO diéta alapjai
A GOLO diéta alapja a étrend, amely segíti az inzulinszint szabályozását annak érdekében, hogy különösebb gond nélkül fogyjon. Orvosok és gyógyszerészek csoportja fejlesztette ki annak érdekében, hogy elősegítse a hormonszint egyensúlyát, növelje az anyagcserét és támogassa a következetes fogyást.
Az ötlet olyan tanulmányokon alapul, amelyek kimutatták, hogy az alacsony glikémiás étrend, amely elsősorban olyan élelmiszerekből áll, amelyek nem növelik a vércukorszintet vagy az inzulinszintet, növelheti a fogyást, a zsírégetést és az anyagcserét. (Rougemont és mtsai, 2007; Sichieri és mtsai, 2007).
A GOLO diéta megalkotói azt állítják, hogy az emberek 20-30% -kal több ételt ehetnek, mint bármely más hagyományos étrend; Ezenkívül fogyni fog azáltal, hogy növeli az anyagcserét, és az egészségesebb lehetőségekre összpontosít, ahelyett, hogy kalóriákat számolna vagy korlátozná a fogyasztást.
A terv a "GOLO Release" nevű kiegészítést is népszerűsíti, amely különféle növényi és ásványi kivonatokat tartalmaz, amelyek segítenek szabályozni a vércukorszintet, növelik az energiát, és csökkentik az éhséget és a sóvárgást.
Fogy a Golo diéta?
A GOLO diéta alapja az egészséges teljes ételek fogyasztása, és a testmozgás is, amely segít az embereknek a fogyásban. Számos tanulmány, amelyet a GOLO diéta készítőinek finanszírozásának köszönhetően végeztek, értékeli annak hatékonyságát.
Egy 26 hetes vizsgálat, 35 elhízott és túlsúlyos felnőtt bevonásával, kimutatta, hogy a testmozgás és a GOLO Release kiegészítés, valamint az étrend és a viselkedés megváltoztatása együttesen átlagosan 14 kg-os fogyást eredményezett. Egy másik, 21 emberen végzett tanulmány megállapította, hogy azok, akik az étrendet és a testmozgást kombinálták a GOLO Release-el, 25 hét alatt összesen 24 kg-ot vesztettek, vagyis körülbelül 15 kg-mal többet, mint azok a kontrollcsoportok, amelyek nem vették be a GOLO Release-t .