A végső fogyás, belülről kifelé
JUser: _load: Nem sikerült betölteni a felhasználót a 693 azonosítóval
A végső fogyás, belülről kifelé
A lépték elleni csata a mai társadalom egyik par excellence valósággá vált. A centiméterek csökkentése a méret elvesztése, a végleges plusz kilók fogyása és a sziluett formálása érdekében a legelismertebb célkitűzéseknek számít, heves küzdelemben a keresett „ideál” eléréséért. De ezt a háborút alapvetően két szóval foglalják össze: türelem és kitartás.
Minden javulás szükségszerűen változást jelent. Bármely célkitűzés megvalósításának első lépése magában foglalja a kezdeti elmélkedést, a megközelítés alkalmazását a helyzethez, amelyből kiindul, és az elért eredményeket, mint a termelési folyamat alapját. A szisztematikus módon elkövetett hibák közül sok az a saját téves elképzelésen alapszik, amely az egyik „helyesnek vélt” véleményen van. Bár igaz, hogy nincs olyan irányelv, amely mindenkire egyformán érvényes, mindenkinek ajánlott és hatékony dinamika áll rendelkezésre mindazok számára, akik követik, betartják és tisztelik őket.
Egy döntésvagyn belülről
Az alapfeltevés önmagától indul ki, abból a személyes tudatosságból, hogy ez egy folyamat, amely időben történő teljesítést és akaraterőt igényel annak fenntartásához. A reális perspektívának el kell kerülnie azt a kezdeti elégedettséget, amely arra hív fel benneteket, hogy higgyen egy bizonyos csodatermék vagy az azonnali krém állítólagos hatékonyságában, mert az nem valós. Mindig szem előtt kell tartani, hogy a szép és egészséges testalkat elérése nem könnyű, ezért előnyösebb minden olyan ötlettel bizalmatlankodni, amely egyébként „elad”.
A fogyás, a méret elvesztése és a test alakítása elkötelezettséget, áldozatot és erőfeszítést jelent; követelmények nélkül soha nem lesz lehetséges. Mar Mira, a Mira + Cueto Klinika táplálkozási és esztétikai orvos szakembere ragaszkodik a megvalósítható célok kitűzésének fontosságához, elkerülve a magazinborítókon és televíziós képeken alapuló szépségreferenciákat. "A szépség bizonyos kánonjaihoz kívánunk eljutni, de az az igazság, hogy nem minden embertípus érheti el ezeket természetes okokból, mert egyszerűen nincs meg az az alkat vagy csontbázis" - magyarázza a szakember.
Ennek az ötletnek a teljes internalizálásától kezdve reális határidőket és célkitűzéseket kell kitűznünk annak érdekében, hogy kialakítsunk egy sor hatékonyan megvalósítható irányelvet és szokást. Ehhez meg kell határozni, hogy mit akar elérni, és milyen helyzetből indul ki, mindig hosszú távú szemlélettel. De hogyan lehet elérni ezt a fogyást? Egyszerűen a megfelelő táplálkozás és hidratálás, a rendszeres testmozgás és az egészséges életmód kombinációján keresztül; igyekszik a lehető legnagyobb mértékben tiszteletben tartani a napi alvás minimális óráit, valamint az alkohol és a dohányzás nulla vagy korlátozott fogyasztását.
Ez a három tényező együttesen jelenti az elérés egyetlen lehetséges módját, nemcsak a magasság elvesztését és a fizikai állapot javítását, hanem az életminőség javítását is. Legnagyobb problémájuk alapvetően abban rejlik, hogy nehéz megfelelni és állandónak lenni az egyes lépések által támasztott követelményekben. Az élet ritmusa, az idő hiánya és a rendezett lusta kultúra feltételezi, hogy az ember akarata és elérhetősége összhangban álljon önmagával. De ha van hajlandóság, vannak olyan szokások és rutinok, amelyek a mindennapi életben bevezetve sikerül megvalósítani ezt a folyamatosan követett célt.
Ami a táplálkozást és az étrendet illeti, ez minden fogyás célja sarokköve. A táplálékbevitel drasztikus csökkentésén túl a válasz az, hogy fejjel kell enni, vagy ami ugyanaz, "táplálkozási intelligenciával". "A válogatás nélküli és ellenőrizetlen étrend destabilizálja a testet, olyan" visszapattanó hatásokkal ", amelyek megnehezítik a megfelelő súly elérését" - magyarázza a szakértő táplálkozási szakember.