A verseny holtversenyének szabályai Powerlifter vagyok
Ha fontolóra veszi az erőemelés versenyét, tisztában kell lennie azzal, hogy mi a a holtverseny szabályai versenyben. Az üresség megszerzése a szabályok nem ismerete miatt az egyik legrosszabb dolog, ami megtörténhet veled a verseny során. Nézzük meg, melyek azok az alapvető szabályok, amelyeket meg kell tanulnia.
A deadlift az utolsó mozdulat, amelyet egy Powerlifting versenyen hajtottak végre. A többi gyakorlathoz képest ennek a mozgásnak a szabályai nagyon egyszerűek.
A holtpontok szabályai: végrehajtás
A versenyzőket a lakcím értesíti arról, hogy ki az emelő, akinek meg kell próbálnia, és ki a következő emelő. Attól a pillanattól kezdve, hogy a "rúd kész" jelzést adják, egy perc áll rendelkezésére, hogy felemelje a rudat a földről. Ha ebben az időszakban még nem kezdte meg a mozgást, akkor megadhatják az érvénytelenség kísérletét.
Nincs rajtjel, ha már a bár előtt áll, bármikor elindíthatja, amikor csak akarja, az induláson belül. Ami a technikát illeti, nincs semmiféle megkötés, elvégezhet szumót vagy hagyományos holtjátékot szakterületétől függően.
Miután sikerült felemelnie a rudat a földről, nagyon fontos, hogy a háta és a térde jól rögzüljön. Ha blokkoló helyzetben van, nézze meg a központi bírót, mert ez lesz a feladata, hogy jelet adjon a léc leengedésére. Ez a jel lehet "földelt" vagy "lefelé".
Ne feledje, hogy nem engedheti el a rudat és nem dobhatja el, ez automatikusan nullmozgás lenne. A bárot a földig kell kísérnie. Ne végezzen külön excentrikus fázist a mozgásról, a sáv kíséretében pedig több mint elég.