A vérszegénység legjobb ételei - jobb az egészség

ételei

Tudja a vérszegénység legjobb ételeit? A vérszegénység olyan állapot, amikor a vörösvérsejtek alacsony száma úgy tűnik, hogy oxigént szállít a test szöveteibe. Ennek terméke, olyan tüneteket váltanak ki, mint a hosszan tartó fáradtság, szédülés, kognitív nehézségek.

Ezek jelenlétében a legjobb orvoshoz fordulni, hogy megfelelő diagnózist és kezelést kapjon. Ezenkívül kényelmes javítani az étrendet, a gyógyulási folyamatot támogató specifikus tápanyagok bevitelének növelése. Ismered őket?

Vérszegénység esetén megfelelő ételek

A vérszegénység kezelése változatos, és magában foglalhatja a gyógyszerek beadását. Mindazonáltal, kiegészítésként az étrend megváltoztatása javasolja az ellenőrzés elősegítését. Általában a vasban és vitaminokban gazdag ételek hasznosak, mivel szabályozzák a hemoglobin és a vérsejtek termelését.

Ennek ellenére kényelmes az étrend kialakítása egy táplálkozási szakember kezében, mivel a táplálkozási igények személyenként változhatnak. Ez utóbbit figyelembe véve, Meghívjuk Önt, hogy fedezze fel a vérszegénység legjobb ételeit.

C-vitaminban gazdag ételek

Amint azt az Food and Function folyóiratban közzétett kutatások kiemelik, a C-vitamin hozzájárul a vas felszívódásának növeléséhez vashiányos vérszegénység esetén. Ugyanez a publikáció azt sugallja, hogy kettős akciója lehet, mivel az is vaspótló terápia során védőhatással bírhat a májkárosodás ellen.

A C-vitaminban gazdag ételek olyan gyümölcs- és zöldségfajtákat tartalmaznak, mint:

  • Kiwis.
  • Brokkoli.
  • Acerola.
  • Citrusfélék.
  • Cseresznye.
  • Spenót.

B12-vitaminban gazdag ételek

A B12-vitaminhiány a megaloblasztos vérszegénység gyakori oka. Az American Family Physician című orvosi folyóiratban közzétett információk szerint nagy adag B12-vitamin (naponta 1-2 mg között) szájon át történő beadása hatékonyan küzd az anaemia és a neurológiai tünetek leküzdésében.

Ugyanez a kutatás azt sugallja, hogy az 50 év feletti betegek, valamint a vegánok és a vegetáriánusok is B12-vitaminnal dúsított ételeket kell fogyasztania, vagy B12-vitamin-kiegészítőket kell fogyasztania a felszívódás biztosítása érdekében. Néhány B12-vitamint tartalmazó étel:

  • Kagyló.
  • Állati belsőségek.
  • Kék halak, például tonhal vagy szardínia.