A VESZÉLY, A KITENNEK kitesz a csoda-étrenddel! Team Fit Madrid

AZ A VESZÉLY, AMELYET KITÉTELI MAGAD A CSODAI DIÉTÁVAL.

Ahelyett, hogy idővel megtartaná az egészséges szokásokat, és miután ellenőrizné a néhány kilogrammra hízott skálát, néhányan a „csodadieetta” kísértésébe esnek, valami varázslatos dologgá, amely ezeket a plusz kilókat mintatestté alakítja, és mindezt néhány napig és észre sem véve. Igazán?

kitesz

Mindig ugyanaz a történet ... karácsony, nyár, húsvéti pirítós után, és most, a karantén után, megérkeznek a méretarány problémái.

Menekülnünk kell a szabványosított étrend elől, olyanoktól, amelyek nem veszik figyelembe az alkotmányt vagy a napi és sporttevékenységet.

Általános szabály, hogy nem megfelelőek azok a diéták, amelyek egy vagy több makrotápanyagot kiküszöbölnek, démonizálnak és táplálkozási rendellenességet rónak rájuk, és ez bizonyosan megmagyarázza azt az eredményt, amelyet nem szeretünk.

Nem is beszélve azokról a diétákról, amelyek az egész étkezéshez a turmixokat vagy italokat helyettesítik. Mi lesz, ha abbahagyjuk a "shake" -et?

Hangnemben jegyezzük meg, hogy sajnos még az 21. században is az edzőknek napi szinten szembe kell nézniük az ilyen típusú őrültségekkel. Hozok néhány veszélyt, amelyet akkor hordoz, ha valamilyen ilyen típusú étrendet követ:

- VISSZATÉRHATÁS. A gyors úton elveszített súly nem a testünkben tárolt zsírokból származik. Alapvetően vízből és izomtömegből fog állni, különösen, ha ez nagyban korlátozza a kalóriák számát. Ha nagyon alacsony kalóriamennyiséget fogyaszt, teste energiatakarékos üzemmódba lép (csökkenti az alapanyagcserét, hogy a legkevesebbet költse). És nem csak ez, de megpróbálja tárolni az energiát is. És ne tévesszen meg! Az emberi test csak zsír formájában képes tárolni az energiát. A tárolható mennyiségnek nagyon kis része glükóz formájában lesz, de a túlnyomó többség zsír.