A világ mítoszai és igazságai; Fény

Az első tudnivaló az, hogy a fény és az étrend nem ugyanaz: a "könnyű" kevesebb kalóriát tartalmaz, mint ugyanaz az eredeti termék, és a "diétát" egy bizonyos típusú étrendre módosították (kevesebb szénhidrát, több fehérje stb.) ). Vásárlás előtt mindig ellenőrizze a kalóriákat, és tartsa szem előtt ezeket az adatokat:

mítoszai

Ízesített vizek
 Sokan azt hiszik, hogy könnyűek ... de van cukoruk. Míg a Coca-cola Zero és a diéta 0 kalóriát ígér, egy pohár Villa del Sur Levite akár 70 is lehet.

Könnyű sütik
Kevesebb kalóriájuk van, de egészségtelen zsírokat adnak, és nem tesznek különbséget: például a 4 Manna vagy a Vocation sütik 90 kalóriát és 4 Ser citromot, körülbelül 60.

Könnyű kenhető sajtok
 A zöld edények kalóriatartalma nagyon kicsi a pirosakkal, és általában drágábbak, amellett, hogy más ízük van. Kivéve a Casancremet, amelynek van különbsége mindkét lehetőség között: 30 kalória és 74.