7 étel, amely székrekedést okoz - az egyensúly és a közérzet

amely

Beszélnek székrekedés ha a székletürítés gyakorisága kevesebb, mint hetente háromszor, a széklet konzisztenciájának növekedése vagy a székletürítési erőfeszítések növekedése.

Ez egy tünet, vagyis a kényelmetlenség állapotának szubjektív megnyilvánulása. Ezért, szubjektív lévén, jelentése minden ember számára eltérő lehet. De az biztos, hogy ez az egyik leggyakoribb krónikus emésztőrendszeri rendellenesség.

Honnan tudom, hogy székrekedésem van-e?

Az orvos számára a székrekedés azt jelenti, hogy egy személynek van 3 vagy kevesebb bélmozgás egy hét alatt. Széklet lehet kemény és száraz. A kiürítés néha fájdalmas, de mint mondtuk, szubjektív.

A székrekedés személyenként eltérő.

  • Néhány ember megnyilvánul a kiürítés nehézségei ürülékből.
  • Mások, hogy a kibocsátás széklet kicsi vagy túl kemény állagú. Egyesek még a fájdalmat is megmutatják a székletürítés során.
  • Másrészt mások számára a székrekedés azt jelenti ritka evakuálás vagy a hiányos kiürítés érzése.

Székrekedés gyakorisága

A székrekedés gyakori emésztőrendszeri rendellenesség. Beszélhetünk a gyakoriságról az alkalmazott székrekedés fogalmától függően:

    Ha a székrekedést úgy tekintjük ürítési nehézség vagy erőlködés.

Befolyásolja a A lakosság 20-30% -a Tábornok. Vagyis, Mindegyikből 1 db 3 vagy 4 embernek székrekedése van.

Gyakrabban gyermekeknél fordul elő. Ezzel szemben felnőttkorban több nőt érint, mint férfit. Körülbelül ez az arány 3 nő, akiket minden férfi érint.

Vannak-e kockázati tényezők a székrekedéshez?

Főleg 5 tényező van:

  • Nem megfelelő étrend.
  • Mozgásszegény életmód vagy mozdulatlanság.
  • Szenvedni elhízottság vagy túlsúlyos. Korlátozza a mozgás és az erőfeszítés képességét.
  • Gátolja vagy elfojtani a székletürítést.
  • Néhány krónikus szedése drogok. Mint például gyulladáscsökkentők, izomlazítók vagy nyugtatók és altatók.

Székrekedést okozó ételek

A a székrekedést leginkább okozó ételek alapvetően rosttartalmú állati eredetű élelmiszerek.

Az étel kulcsfontosságú az egészséges élethez, és természetesen befolyásolja a béltranzit. Ezért vannak olyan ételek, amelyek olyan tüneteket okoznak, mint a székrekedés, a hasi puffadás vagy a gáz növekedése.