A visszahúzódó hatás a fogyásra; Nem hízok meg többet

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.

visszahúzódó

5 hónapig a résztvevők hipokalorikus étrendet követnek (800 kcal/nap, 55% szénhidrát, 22% zsír, 23% fehérje). Öt évvel a kísérlet megkezdése után a résztvevők testtömeg-indexe (BMI) lényegében megegyezik az indulás előttiével. Hosszú távon nem fogyott le súly. Ez csak egy példa arra, hogy mi a "visszapattanó hatás", mivel tudjuk, hogy a súlycsökkentő vizsgálatokban ez a norma hosszú távon nem veszít jelentős mennyiségű súlyt (lásd): fogyás az első hat hónapban, majd gyakorlatilag minden elveszett helyreállítása.

Ebben a másik kísérletben a kalóriabevitel hasonló az előzőhöz: 800 és 1000 kcal/nap között van. Az étrend ketogén volt (22-32 g szénhidrát/nap). A grafikon az egyes résztvevők testtömegének alakulását mutatja.

Minden résztvevő a fent leírt étrendet követte, amíg el nem érte a fogyás célját. Amikor ez megtörtént, a CHO-ban gazdag ételeket újra bevezették.