A visszapattanó hatás elkerülésének kulcsai, ha januárban diétázott
Az új év kezdetével és a karácsonyi ünnepek hátrahagyásával sokan azok lettek, akik lettek diétára januárban megpróbál egyszer és mindenkorra lefogyni. Hogy hozzájáruljunk ehhez az eredményhez, elhagyjuk a gombok a visszapattanó hatás elkerülése érdekében.
Miért fordul elő a visszapattanó hatás
A rettegett visszapattanó hatás vagy az azonos elkerülése érdekében a visszanyerte a lefogyott súlyát, kulcsfontosságú megérteni, miért.
Ennek egyik fő oka az anyagcsere adaptáció vagy ami ugyanaz, a testünk kalóriakiadásának csökkentése. Nevezetesen: amikor sokat fogyunk, különösen, ha rövid idő alatt, és ezt egy nagyon csökkentett kalóriatartalmú étrend rovására tesszük, amint az a "Legnagyobb vesztes" résztvevőivel történt, testünk arra készül, hogy kevesebb kalóriával éljen vagy inkább túlélni.
Így jelentősen csökkenti az alapanyagcserét sokkal kevesebb kalóriát éget el, mint korábban amiért ugyanezt tette. Az agy azért is játszik ellenünk, mert hormonok növeli az étvágyat és ösztönözni kell a fogyasztás növekedését, miközben azok, amelyek jóllakottságot okoznak, csökkennek.
A testet úgy érzi, hogy "fenyegeti" a kalóriák és az élelmiszerek ilyen drasztikus csökkenése, majd "gazdaságos üzemmódba" áll, és megpróbálja felkészülni a jövőbeli hiányszakaszokra. Ezért, amikor elértük a kívánt súlyt, és elkezdjük helyreállítani a kalóriabevitelt, gyorsan megemeljük a kilókat, hogy ne csak helyrehozzuk az elveszetteket, de akár többet is nyerjünk túl azon a súlyon, amellyel a diétát kezdjük.
Gombok a visszapattanó hatás elkerülésére
Figyelembe véve a fentieket, és figyelembe véve, hogy testünk így reagál a birtokában lévő gének miatt, amelyek vadászó-gyűjtőként jöttek létre, a következőket kell figyelembe venni gombok a visszapattanó hatás elkerülése érdekében:
Kerülje a csodát vagy a szigorú diétákat
A divatos diéták, magazinokból, nagyon alacsony kalóriatartalmúak ezek a legrosszabb lehetőségek, ha örökre szeretnénk lefogyni, mert pontosan "aktiválják" a test megtakarítási módját annak szigorú vagy szűkös jellege miatt, amint arra a The American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány rámutat.