A víz citrommal és chia maggal előnyös, ha nő vagy
Víz citrommal és chia maggal egy frissítő ital, nagyon könnyen elkészíthető amelyek felhasználhatók az év legforróbb hónapjaiban vagy egy edzés után.
A citrom az, ami frissítő és energikus érzetet nyújt, míg a chia magok más tapintást és némi rostot nyújtanak.
Ha nő vagy, és aktív és egészséges életmódot próbálsz fenntartani, fogyaszthatja ezt az italt étrendjének kiegészítéseként. Meglátja, hogyan segít a béltranzit szabályozásában és az ipari italok fogyasztásának elkerülésében (amelyek sok nátriumot és cukrot tartalmaznak, két olyan összetevőt, amelyek általában nem túl kényelmesek az egészségre nézve).
Házi italok, remek lehetőség
Az ipari italok nagy mennyiségű cukrot és másrészt nátriumot tartalmaznak. Két olyan anyag, amely nem járul hozzá az egészséghez, éppen ellenkezőleg, az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint.
Gyakran főz és sóval eszik. Ez olyan gyakori kérdésnek tűnhet, amely ártalmatlan az Ön számára, de az az igazság, hogy sokszor anélkül, hogy észrevenné, feleslegesen elfogyaszthatja ezt az anyagot.
Ne feledje, hogy sok étel már tartalmaz nátriumot, és ha még többet ad hozzá (az étkezés sózásakor), akkor már fogyaszt egy bizonyos mennyiséget; És ha ehhez hozzáadódik, akkor ipari termékeket (italokat és élelmiszereket) fogyaszt, és lehet, hogy még többet fogyaszt.
Ennek eredménye lefordítható - legalábbis - a folyadékretencióban. Olyan kellemetlenség, amely kétségtelenül sok kellemetlenséget okozhat mindennapokban.
A cukor a maga részéről az egészséget is pusztíthatja, és elősegítheti olyan problémák megjelenését, mint a folyadékretenció, amint azt a cukorbevitel hatása az emberi egészségre című tanulmány is jelzi.
Miért citrom és chia mag?
C-vitaminban és antioxidánsokban gazdag gyümölcsök, például citrom, lehetővé teszik a kalcium szintetizálását és fenntartását a szervezetben. Ezenkívül ízletesek és kellemes aromájúak, ezért általában ízletesek a legtöbb ember számára. Másrészről citrus ízük üdítő, ezért általában nagyon választják őket a hő elleni küzdelemben.