5 gyakorlat a fogyáshoz Bosu labda használatával - CaribbeanFit
A Bosu labda sokoldalú edzőeszköz. Sok tornateremben széles körben használják. A Bosu labda ideális az egész test alakformálásához. A testsúlycsökkentés következő gyakorlási rutinja segít a különböző izomterületek tónusában, ezáltal növelve a fizikai állapotát, mivel a felület, amelyen a gyakorlatokat végezni fogjuk, instabil, emiatt a mag néven ismert rész játékba léphet., amelyek a csomagtartó stabilizátorok.
Bár manapság a Bosu otthon is gyakorolható, a legmegfelelőbb lehetőség az, hogy olyan vezetett foglalkozásokon vesz részt, amelyek során a monitorok testre szabják azokat a gyakorlatokat, amelyeket fizikai állapotunk és az ilyen sportágban szerzett korábbi tapasztalataink alapján végzünk. Az angol Both Side Up angol nyelvű neve annak a ténynek köszönhető, hogy a gyakorlatok végrehajtásakor ez a 65 centiméter átmérőjű félgömb mindkét oldalon használható. Vagyis homorú részéről, valamint a csúszásmentes lakásról.
5 gyakorlat a fogyáshoz Bosu labda segítségével
Hegymászó Bosuval
Hegymászó a BOSU-val:
A sík felülettel felfelé és a gumirésszel a földhöz érve tegye a kezét az emelvény ellentétes végeire, és deszka helyzetbe kerüljön. Anélkül, hogy elmozdítaná a kezét a helyszínről, vigye a jobb térdét a mellkasához, és a lábát váltva térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Vagyis változtass térdet ugrással, egyik háttal, a másik a mellkas felé. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 1 percig.