A víz diéta egészséges tippek Exante diéta Spanyolország
Blanca Jimenez
Író és szakértő/Megjelent
Oszd meg ezt az oldalt
Mindig hallottunk különféle diétákról, és még olyan furcsa dolgokat is merek mondani, amelyek rövid időn belül csodákat ígérnek. Gyakran keresünk varázslatos ételeket, italokat vagy tablettákat, hogy elveszítsünk néhány centit anélkül, hogy észrevennénk, hogy a megoldás gyakran előttünk áll.
A természet melyik legtisztább eleme, egyszerű, de mindig gazdag előnyeivel a testünk számára, ha ez nem közönséges víz!?!
A Virginia Tech Egyetem Mezőgazdasági és Élettudományi Főiskolájának legújabb, az Obesity című folyóiratában megjelent kutatása a a vízi étrend mint a fogyás módszere. Ezt a tanulmányt 50 olyan embernél elemezték, akik pontos étrendet követtek, 25-en két pohár vizet ittak minden étkezés előtt, 25-en pedig nem.
A tanulmány kimutatta, hogy az első csoport többet vesztett két kilogramm több, mint a másik embercsoport. A kutatások azt is kimutatták, hogy azok, akik étkezés előtt iszogattak, fogyást tapasztaltak, míg azok, akik nem fogyasztottak vizet minden étkezés előtt, hajlamosak voltak a hízásra.
Ivóvíz fogyáshoz
A tartós eredmények eléréséhez nem elegendő vizet inni minden étkezés előtt, nyilvánvalóan az nélkülözhetetlen a mindennapi fizikai aktivitás kombinálásához alacsony kalóriatartalmú étrenden. A víz étkezés előtt részeg lesz, és elősegíti az anyagcserét és az emésztést.
A víz nem csak érvényes szövetséges a vízvisszatartás és a narancsbőr ellensúlyozásában, hanem tökéletesen hidratált testet és következésképpen a bőr jó minőségét is lehetővé teszi.
Hány pohár vizet kell meginni?
A Virginában végzett kutatások kimutatták, hogy két pohár víz étkezés előtt jó eredményeket biztosít, de a vízháztartás, vagyis az elveszített folyadékok és az általunk bevezetett folyadék kapcsolata különböző tényezőktől függ, például nem, életkor, magasság, külső hőmérséklet, fizikai aktivitás szintje, elfogyasztott étel stb.