A víz testgyakorlása a testben, ideális meleg időjárás esetén
Gyakorlatok a vízben, hogy hangot adjon és fogyjon. Fotó: Freepik
A vízben végzett gyakorlatok ideálisak a test tonizálásához, miközben harcolunk a hő ellen, és nemcsak intenzív sportot kínálnak, hanem pihentető és szórakoztató szórakozást is. Az alak tónusának korrekt gyakorlásaival csökkentheti a fájdalmat is, mivel jellemzői miatt a vízben végzett erőfeszítés jelentősebb, mint a szárazföldön.
Ráadásul testünk egyharmaddal kevesebbet nyom, biztosítva a testmozgáshoz szükséges könnyedséget.
Ezekkel a vízben tónusú gyakorlatokkal a test különböző részein dolgozhat, például has, hát, fenék és lábak. Ideálisak mind a fogyáshoz, mind az izomépítéshez, miközben búcsút intenek a bosszantó narancshéjnak, amely annyira érinti a nőket.
Medence gyakorlatok a lábak számára
Álljon egyenesen a vízbe, emelje fel a karjait függőleges helyzetben, és ugyanott ugorjon, felváltva haladva a jobb és bal lábát, mintha olló lenne. A mozdulatot 30-szor megismétlik, miközben mélyen lélegzik.