Megszállottság a diétával (Moi
Újjáépítse az étellel való kapcsolatát, és egész nap hagyja abba a kalóriaszámlálást
A szépség ideálját keresve olyan abszurd diétáknak vetjük alá magunkat, mint "az, amely miatt a chuchita öt nap alatt öt kilót fogyott", vagy akár extrém. Ezerszer zsonglőrködünk, hogy megszerezzünk valamit, ami valójában a villánkon van.
Az étel képes meggyógyítani minket. Ez a leghatékonyabb eszköz a legtöbb betegség kezelésében és megelőzésében. Kezelje testét tisztelettel és szeretettel, tanítsa meg, milyen ételeket válasszon, hogy valóban táplálja önmagát. Javítsa az étellel való kapcsolatát, hogy valódi eredményeket láthasson és ragyogónak érezze magát; az étkezés jó módja tükröződik az energiában, a vitalitásban és mindenekelőtt a belső és külső közérzetben.
A küszöbön állsz, amikor:
Hetente többször mérlegeli magát.
Ne feledje, hogy a testsúlya a napszaktól, a hormonális folyamattól, mennyi vizet iszik, az időjárástól stb. Függően változik. Nem tudhatod, mi a valódi súlyod, ha minden nap lépsz a mérlegre. A súly információ, nem szám, hogy megítélje önmagát, és meghatározza, hogyan érzi magát önmagával kapcsolatban. Vannak napok, amikor akár három kilót is hozol tiszta vízzel.
A kalóriákat folyamatosan számolja.
Ha kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit a teste igényel, az csak lassú és nem hatékony anyagcseréhez vezet. Abban a pillanatban, hogy több kalóriát fogyaszt, stresszes és pánikba esett teste annyit fog felhalmozni, amennyit csak tud.