A vörös gyümölcsök természetes gyógyszereinek fogyasztásának fontossága az egészség szempontjából

természetes

Piros gyümölcsök: eper, málna, meggy, ribizli, szeder, áfonya ... vitalitás és a szív- és érrendszer védelme.

„Nagyon fontos élelmiszerek az étrendünkben. Magas táplálkozási képességük van, nagyon alacsony a kalóriatartalmuk és szinte nincs zsír. Például 100 gramm eper csak 33 kalóriát szolgáltat ”- magyarázza a Dr. Carmen Martínez Cilleros, belgyógyász a HLA Moncloa kórházban, aki beszélgetéssel EFE Health tudást nyújt ezeknek a gyümölcsöknek az egészségre gyakorolt ​​tulajdonságairól.

„Kiváló antioxidánsok, magas flavanoid tartalommal rendelkeznek, amelyek megtámadják az öregedést okozó szabad gyököket. Magas rosttartalommal rendelkeznek, amelyek segítenek a bélritmus szabályozásában és gátolják a zsírok és cukrok felszívódását a belekben "- magyarázza a belgyógyász.