Diéta; Paleo; terhesség alatt - EGYES ANYA
Néhány évig el kell mondanom neked, és mivel felfedeztem, követem a Paleo eszik. És most, terhesség alatt, megpróbálok sokkal szigorúbb lenni, bár el kell mondanom, hogy ez bizonyos esetekben sokba kerül nekem ... 😀
A Pelolitikus étrend vagy "evolúciós étrend" bizonyos "antitápanyagok" -nak tekintett ételek kiküszöböléséből és sok más táplálónak tekinthető élelmiszer bevezetéséből áll.
Ha 100% -ban paleo vagy, akkor kizárod az olyan ételeket, mint a glutén, hüvelyesek, tejtermékek vagy finomított cukrok. Hogy megértsen engem, alapvetően az alapján eszem hús, hal, zöldség, gyümölcs, tojás, dió, gyökér és mag. Ezenkívül mindaddig, amíg bioélelmiszerekről van szó, az előnyök nagyobbak lesznek.
Feltételezem, sokan fogják megkérdőjelezni ezt a típusú étrendet, amikor terhes vagy, de el kell mondanom neked, hogy mielőtt meghoznám a döntést, hogy követem (és igaz, hogy nem vagyok szigorú, mert sokszor kihagyom), hogy sokat olvastam róla, tájékozódtam és beszéltem vele orvosok, akik az ilyen típusú étrend szakértői, hogy biztos lehessek abban, hogy babámnak nem hiányoznak az övéhez szükséges tápanyagok testi és szellemi fejlődés. Ráadásul a paleolit diéta előnyei, ha terhesek, óriási.
Ismétlem, hogy nagyon szeretném, ha követhetném a levélig, de igaz, hogy sok napos körülmények megakadályozzák, hogy kövessem.
Mielőtt elhatároztam volna, hogy folytatom az ilyen típusú étrendet, konzultáltam a szülésznőmmel és a nőgyógyászommal, és mindketten egyetértettek abban, hogy folytathatom.
Abból, amit tanulmányozni tudtam, kérdezni és olvasni tudtam, a Paleolit diéta terhesség alatt Sokkal aktívabb terhesség, kevesebb szövődmény, a csecsemő teljesen nyitott szemmel születik (ez nem normális), néhány nap múlva a csecsemő önállóan is el tudja támasztani a fejét, sokkal intelligensebbek és ébren vannak. . Egyébként! Mindezeket a következtetéseket elolvashatja egy cikkben, amelyet ír Keoni Galt hawaii blogján felszabadítana.