A zabpehely biztonságos terhesség alatt during 2021 🥇
Terhes vagy, és vágyódsz a zabpehely után? Minden nap egy forró tál után vágyakozik?
Akár mindig is tetszett, vagy csak nem tudta elviselni, mielőtt tudta volna, hogy számít rá, meglepő lehet, ha ilyen sajátos vágya van terhesség alatt.
Ideje tehát elmélyülnünk a zabpehely iránti vágyakozásban - miért történnek, mit jelenthetnek, és még néhány finom módszert is, amellyel beépítheti őket étrendjébe.
Normálisak-e a zabpehelyek?
Teljesen. Valóság: a tested leginkább rászorul, ha terhes vagy. Minden, amit eszel, üzemanyag az Ön számára, és az új élet, amelyet növekszik - van egy oka annak, hogy azt mondjuk, hogy "kettesért eszünk".
Terhesség alatt a testednek új étrendi igényei vannak. A sóvárgás a tested módja annak kommunikálására, amire szüksége van tőled - még akkor is, ha ezeket az igényeket időnként nehéz megfejteni.
Ha zabpehelyre vágyik, akkor több rostra, cinkre vagy vasra lehet szüksége az étrendben. Érdekes módon, ha normálisan tejjel készíted a zabpelyhet, akkor a tested is vágyhat a tápanyagokra, és nem csak a zabpehelyre.
Állítólag a terhesség alatti hormonális változások, nevezetesen az ösztrogén növekedése növeli az érzékenységet íz- és szagérzékünkben. Ez az eset áll fenn, amikor az ételek illata vagy íze a terhesség első hónapjaiban beteggé tesz minket, de szerepet játszhat abban is, hogy vágyakozzunk egy bizonyos szagra vagy ételízre.
A zab terhesség alatt biztonságos?
Tudjuk, hogy az étel és a terhesség kapcsolata bonyolult lehet. Úgy tűnik, hogy új szabályok vonatkoznak nemcsak arra, hogy mit ehet, hanem arra is, hogy miként ehet.
Valójában valószínűleg annyira megszokta, hogy olyan dolgokról hall, amelyeket nem ehet, hogy a legegyszerűbb étvágy is kérdéseket és aggályokat vet fel.
Jó hír neked, ha vágyódsz a zabpehely után! A zab és általában a zab az egyik fő étel, amelyet fogyaszthat terhesség alatt.
Minden trimeszterben biztos győzelmet aratnak, és rengeteg hihetetlen egészségügyi előnyt kínálnak Önnek és babájának. Ezek egy megfizethető szuperétel, amelyet könnyen felvehet az étrendbe.
A zab természetesen gluténmentes, azonban ritka esetekben azok, akiknek gluténérzékenységük van, reagálnak rájuk. A legjobb módszer ennek elkerülésére, ha hitelesített gluténmentes szimbólumokat keres a csomagoláson.
A zabpehely súlyosbíthatja az emésztési zavarokat és a hasmenés tüneteit, ha nagy mennyiségben fogyasztják. Figyeljen arra is, hogy néhány azonnali zabpelyhes edényben nagyon magas a cukor- és mesterséges aromák mennyisége.
Milyen tápanyagok vannak a zabban?
A zabpehely csodálatos a tested és a növekvő babád számára! Tele vannak vitaminokkal, rostokkal és komplex szénhidrátokkal, amelyek egész nap energiát adnak Önnek. Ezenkívül táplálkozási energiaforrást jelentenek.
A zab és a zabpehely ezen tápanyagok csodálatos forrása is:
- Folsav: Nagyszerű a magzati fejlődéshez! A folsavról ismert, hogy megakadályozza a csecsemő agyának és gerincvelőjének születési rendellenességeit (1).
- Vas: A vérszegénység - kevés vas - terhes nőknél gyakori állapot. A zabpehely kiváló vasforrást biztosít, megakadályozva a lassúságot és kimerültséget.
- Kalcium: Terhesség alatt a baba elveszi tőled az összes szükséges kalciumot. Ha étrendjét gazdagítja kalciumban gazdag ételekkel, például zabpehellyel, akkor ebben az időszakban erős marad a csontja és a foga.
- Só: A terhes nők vágyakoznak a sóra a vérmennyiség növekedése miatt, ahogy a baba növekszik. A só segít az izmok és a testrendszerek működésében és kiegyensúlyozásában (2).