A zenehallgatás hatékonyabbá teszi a testmozgást. A tudomány szerint igen

• Sem a Go Fit, sem a Supera, a T4 első „tornatermét” mosodai lánc nyitja meg
• Egy új tanulmány szerint az edzőteremben hallgatott dalok típusa befolyásolja a fogyás módját.

Az új év eljön azokat a kihívásokat és célokat, amelyek a legtöbbet 2020-ban szeretnék kialakítani. Menjen edzőterembe, fogyjon, jobban szeresse egymást, sportoljon ... Mindegyiknek megvan a sajátja, bár sokukat végül elfelejtik, mert soha nem valósulnak meg. A szokás megteremtése nehéz lehet, de szükséges építse fel, hogy lássa az eredményeket. Ha Ön egyike azoknak, akik úgy döntöttek, hogy ez az az év, amikor valóban vigyázni fog magára és gyakorolni annak érdekében, hogy legyen kiváló egészségű, figyeljen arra, amit elmondunk. Elengedhetetlen zenét hallgatni a bicepsz edzése közben, futni megy, vagy guggol? Egy új tanulmány kimutatta, hogy döntő lehet.

Bár egyértelmű, hogy jobb nyugodtan sportolni, mint egyáltalán nem gyakorolni őket, úgy tűnik, hogy bármilyen fizikai tevékenységet zenével gyors ütemben végezhet jó a szívnek és az agynak.

A kutatás szerint több mint 50 000 emberen végeztek, akik naponta sétálni mennek, és aBritish Journal of Sports Medicine ', a járás gyorsan megnöveli a véráramlást, és felszabadul egy BDNF nevű hormon, amely serkenti a új agysejtek és csökkenti a kognitív rendszer romlását, ami kulcsfontosságú éveket töltünk be és öregszünk. A tanulmány megállapította, hogy a nagyobb tempóval járó emberek a 24% -kal többet, mint azok, akik lassabban csinálják.

---