A zöld kávé fogyókúrára szolgál részletes áttekintés A vitamin útmutató
A szigorú étrend és a testmozgás fogyása nagyon nehéz lehet.
Ezért sokan fogyókúrás tablettákat, étrend-kiegészítőket, zsírégető teát, súlycsökkentő műtéteket keresnek, amelyek azonnali kielégítést nyújtanak Önnek anélkül, hogy meg kellene tennie a főzéssel járó erőfeszítéseket, és éhezni kellene a szigorú diétától.
A zöldkávé kivonat napjaink egyik legnépszerűbb fogyókúrás kiegészítője.
Lásd még:
A zöld kávé kivonatot Dr. Oz (egy szív- és érrendszeri sebész, Amerikában népszerű televíziós műsorvezető) népszerűsítette 2012-ben. Magát Dr. Oz-t bíróság elé állították, mert bizonyíték nélkül népszerűsítette a fogyókúrás termékeket.
A zöldkávé kivonat klorogénsavat tartalmaz, amelynek súlycsökkentő tulajdonságokat tulajdonítanak.
Szkeptikus vagyok a fogyókúrás kiegészítőkkel kapcsolatban, mivel szinte soha nem teszik meg azt, amit ígérnek a reklámjukban.
Elemeztem a zöld kávébabot, mi ez, mit csinálok és hány tanulmány van belőle.
Mi a zöld kávébab?
A zöld kávé tiszta kávé, nem pörkölt, ezért úgy gondolják, hogy megőrzi minden tulajdonságát és előnyét.
Így néz ki a zöld kávébab:
A kávébab természetesen zöld, eladás előtt általában megpörkölik, ami a barna színt adja, amelyet a szupermarketben látunk.
Van egy sor olyan termék, amelyeket zöld kávéval forgalmaznak, kivonatokként, folyékony vagy tejszínben vagy natúrban, kávébabban, gumiban stb.
Zöld kávé összetétele:
- Klorogénsavat tartalmaz: vegyület, amely elősegíti a zsírok eltávolítását
- Nagy mennyiségű antioxidáns
- Koffein
Hogyan működik a zöld kávé?
A klorogénsav a zöld kávé fő összetevője, amelyről úgy gondolják, hogy segít a fogyásban (1).
Sajnos a klorogénsav legnagyobb része elvész a kávé pörkölésénél. (két)
A fogyasztott normál kávénak azonban számos előnye van:
A zöld kávéról az ismert, hogy nagy százalékban tartalmaz klorogénsavat, amely serkenti a zsírok eliminációját, és amely lehetővé teszi, hogy jól érezze magát, elkerülve a túl sok evést.
A zöld kávé koffeint is tartalmaz, amely 3-4% -kal stimulálja az anyagcserét (3)
A fogyás elősegítésének fő összetevője azonban a klorogénsav, amelyről úgy gondolják, hogy segít csökkenteni a szénhidrátok felszívódását, ami segít csökkenteni a vércukorszintet, és arra kényszeríti a testet, hogy másfajta energiákat keressen. (4)
Humán tanulmányok:
Összehasonlító, randomizált, kettős-vak vizsgálatot végeztek 30 elhízott (30-nál nagyobb BMI-vel rendelkező) betegnél 12 hét alatt, akiknek a fele normál kávét, a másik 15 klorogénsavat kapott kávét kapott. A klorogénsavas kávéval kezelt betegek 5,4 kg-ot fogyottak, míg a normál kávéval rendelkező betegek 1,7 kg-ot. (5)
Azonban még nincsenek embereken végzett vizsgálatok, mivel a meglévő vizsgálatok mintái nagyon kicsi mintákban vannak, még 100 beteg sem. Sok tanulmányt a zöld kávé kivonatot gyártó cégek végeznek.