Fedezze fel az intuitív étkezés 10 alapelvét, és miért segít abban, hogy lefogyjon; Jó ész
Nagyon valószínű, hogy sokan nem ismerik az "intuitív étkezés" kifejezést, ez az étkezés olyan megközelítésére utal, amely ellentétes a korlátozásokkal, és abból áll, hogy azt eszik, amit akar, de okosan. Ez a fajta "diéta" nagyon népszerűvé vált, amikor a Steve Hawks, a Brigham Young Egyetem elveit követve több mint 20 kilót fogyott.
Mivel tudjuk, hogy olvasóink formában akarnak maradni, úgy döntöttünk, hogy megosztjuk az intuitív étkezés legfontosabb 10 elvét, amelyek segítenek stabilizálni a testsúlyt pusztán a testére hallgatva ...
Görgessen tovább, hogy többet megtudjon róla!
Ha úgy gondolja, hogy ez a megközelítés jobb, mint a korlátozó étrend, akkor OSZD MEG a barátaiddal. Ne felejtse el elhagyni véleményét a HOZZÁSZÓLÁSOK, Kinek Buenamente.com szívesen megtudnánk, mit gondol erről.
1. elv: Barátkozz az étellel.
Ne féljen az ételtől, és ne bánjon vele úgy, mintha az ellensége lenne. Engedje meg a testének, hogy jeleket küldjön arról, hogy mit akar enni, és hallgassa meg, hogy megadja neki a kívánt ételt.
Mint tudják, minden tiltott csábítóan hangzik.
Tehát, ha megpróbálja rávenni magát arra, hogy elutasítson valamit, amire vágyik, nagyon valószínű, hogy megszállottja lesz ennek, és végül többet eszik, mint kellene. Ezért, ha nincsenek tiltások, nincsenek kísértések.
2. elv: Tartsa tiszteletben az egészségét.
A legfontosabb ebben a megközelítésben a test gondozása. Nincs tökéletes és univerzális étrend, amely segít megőrizni egészségét, ezért tisztában kell lennie azzal, hogy mit eszel hosszú távon.
Válasszon olyan ételeket, amelyek egészségesek a testének, de finomak is.
Számos olyan ízletes étel létezik, amely nagyszerű tápanyagokat képes biztosítani a szervezet számára. De ne felejtsd el az 1. elvet: mindig figyelj a testedre!
3. elv: Utasítsa el a diétás mentalitást.
Evelyn Tribole és Elyse Resch táplálkozási szakemberek, az intuitív táplálkozásról szóló könyv szerzői azt javasolják, hogy meg kell értened, hogy a diéták hatástalanok, és hogy valóban nincs olyan, hogy csodatevő étrend.
Ez az elv arra hív fel minket, hogy utasítsuk el a diéta feletti külső kontrollt.
Abban a hitben, hogy csak egy belső kontroll létezik: a saját éhségérzeted.
4. elv: Ne egyél a kényelem kedvéért.
Sok elhízott ember túlzott étkezéssel próbálja enyhíteni a stresszt. Bár mindannyian tudjuk, hogy az étkezés nem fog megszüntetni a problémákat, segít egy pillanatra pihenni, bár hosszú távon súlyos egészségügyi problémákat okozhat.